【ズイ活】リカバリーペーサー走 2022.11.21

こんにちは！週の始まり、月曜日といえば…そうだね、1.5日回復法だね、のコーヤマです！w

今日も元気にズイ活していきましょう！

ライドレポート

CペーサーYumiさんと2時間ちょい。

昨日ライド後にご飯食べて銭湯いって、寝る前にさらに炭水化物入れまくったらもう踏めそうなぐらい回復していたけど調子に乗らずルーチン通りリカバリーにしましたw

ズイ後のごはん

いつもの。お米は1.7合。

今週も張り切っていきましょう！

Rice On !!