Zwift 4日ぶり超ゆっくりズイ。Zwiftレベル100到達。2024.3.13
こんにちは！フルマラソンの2日後という素晴らしいタイミングで健康診断があったコーヤマです！w
筋肉痛で浮腫みすぎ...
2024-03
Zwift 
フルマラソン 【マラソン】ランニング初心者が最速で速くなる方法【目指せサブ4サブ3？】
こんにちは！コーヤマです！
陸上未経験、ランニング歴6ヶ月でサブスリー…はできませんでしたが3時間09分でフルマ...
びわ湖マラソン 【初マラソン】びわ湖マラソン(2024) 3時間09分04秒
こんにちは！ランニング歴6ヶ月、フルマラソン初挑戦のコーヤマです！
ということでびわ湖マラソンに参加しました！さ...
びわ湖マラソン 【メタスピードエッジプラス】決戦、本日びわ湖マラソン。【ASICS】
こんにちは！本日初マラソンのコーヤマです！
ということで…圧倒的My New Gear…！
METASPE...
Zwift アクティブリカバリー。びわ湖マラソンへの移動日。2024.3.9
こんにちは！明日はマーケン春の大運動会in琵琶湖なコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
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Zwift 流しズイ。疲労抜きカフェイン抜き。2023.3.8
こんにちは！カフェインレスコーヒーをMy New Gearのコーヤマです！w
やっぱりコーヒー飲みたくて買ってモ...
Zwift 調整ラン。1km疾走で動きの確認。2024.3.7
こんにちは！なんだか寝違えた気がするコーヤマです！首痛いんだけど…wなんでこんなタイミングで
今日も元気にトラ活...
Zwift 無酸素インターバル(1min×5+(20s-40s)×10)で刺激入れ。2024.3.6
こんにちは！またラルトスガチャに敗北したコーヤマです！w
久々に出たけど弱すぎや～w
今日も元気にトラ活し...
Zwift 10kmジョグ。マラソン前の防寒にポンチョ。2024.3.5
こんにちは！寒さ対策に使い捨てポンチョをMy New Gear…のコーヤマです！w
マラソン前の待機用。ダイソー...
Zwift ゆるズイ。つなぎの日。2024.3.4
こんにちは！ヌイコグマとラルトスが出なすぎてラピスラズリの洗礼を浴びているコーヤマです！w
今日も元気にトラ活し...