こんにちは！ランニング歴6ヶ月、フルマラソン初挑戦のコーヤマです！
ということでびわ湖マラソンに参加しました！さっそく振り返っていきましょう！
準備とか
前日はOnoさんとドライブして京都入り。
装備はこんな感じ。
とりあえずマーケンジャングルゴリラTシャツ。
ランパンは部長おススメのタローワークスのやつ。
カーフはZAMST。ACTLEGを洗濯ネットに入れ忘れてほつれてしまったw
アームカバー(白)はとりあえず装着して、暑そうなら外そうかなと。
あとキャップ買いました。TIGORAのそこそこ安くてそこそこ軽いやつ。
ついにワークマン要素がソックスだけになってしまった。笑練習ではめっちゃ使ってるけどw
補給はアミノバイタルを1つとスピードジェル4つ。7kmおきに補給する予定です。スピードジェルはカフェイン(25mg)が入っているので、14kmから摂り始めて後半に効かせようかなと。
シューズは…METASPEED EDGE+！！
＜防寒＞
大事なもの(RiceOnウィンドブレーカーとか)は荷物預けで一緒に預けて、そこから待機中はスタート地点のゴミ箱に捨てるもので構成。
上下ポンチョ、激安アームカバー、軍手、貼るカイロあたりで寒さをしのいで、捨てます。
フリマ等で200円ぐらいのどうでもいいシャツとかネックウォーマーとか手に入れておけば便利な気がします。写真下の黒い古着はスタート直前まで着ていて捨てました。笑
コースとか出走前のお気持ちとか
ちょこちょこ橋がある以外は平坦基調のコース。折り返しが3ヶ所。
エイドが非常に充実していますが、食べ物系はガン無視して給水だけします。笑
比良おろしとかいう北西の風が吹くことが多いので向かい風は覚悟しておかなくてはなりません。この風でタイムが結構左右されると思われます。
できれば集団で走りたいところですが私はBブロックスタートなのであまり期待しない方がいいかもしれません。一応前の方に並べばAブロックに近いので脚が合う人がいればいいなぁぐらいの気持ち。マーケンAブロック軍団と一緒に並びたかったよ～w
最初の1kmぐらいは渋滞すると思われるので、ウォーミングアップと思って無理に抜かないで流れに任せようと思っています。変に抜こうとするとかなり消耗するっぽいので。
最初の1kmを5分かかっても4’10”/kmで走れば10kmで借金完済できるからええか～まあなるようにしかならんわ～とりあえず突っ込みすぎだけは気をつけんとな～って感じw
せっかくなので楽しみたいですね。絶対苦しいけど。笑
トライアスロンに挑戦することに決めたのが去年の乗鞍の後。練習を始めてちょうど半年が経ちました。最初の1ヶ月はケガとコロナで棒に振った…どころかマイナスになりましたがw
で、このフルマラソンに向けて～
6ヶ月で5kg増量しましたwww←
ランナー各位から「マラソンバカにしてんの？」って怒られそうですねw
違うんですwランと同時にスイム(+筋トレ)も始めたら増えちゃったんですw仕方ないんです許してヒヤシンスwww
＜Before＞
＜After＞
トライアスロンに強くなる身体をつくりつつ半年でサブスリーを目指すとかいう都合のよすぎる無謀気味な挑戦…
今冬の大目標、びわ湖マラソンの幕が今上がる…！
いやスタート前マジで寒すぎワロエナイ。なんか雪舞ってるし。風あるし。全員凍えてました。
もうどうせ寒いのでさっさとアミノバイタル飲んでスタート位置に移動してBブロックの先頭に整列。
レースレポート
最初のトラックの中はさすがに渋滞しましたが、ロードに出てからはそこまでって感じ…というか右の歩道からAブロックの後ろの方のランナーをガンガン抜いていきました。笑あとで結果見たら700人抜いてたw
入りの1kmは4’26”。思ったより全然ええやん。
この辺で左の方から「マーケンマーケン！！」って叫んでいる声が聞こえたので手を上げておきました。
多分中川鬼畜部長と鬼畜のゆうちゃんとドスコイKマン夫妻だと思います。応援ありがとうございます！あとで聞いた専務との掛け合いの話おもしろすぎましたw
そこからは結構ラクだな～しばらくいけそうだな～というペースでいくという意識で、4’10”/kmを切るぐらい。5kmで借金を完済してサブスリーペースに。順調。…今思えばこの区間は追い風だったっぽい。あと走り出した瞬間一気に暖かくなって、すぐアームカバー外しました。
給水は最初から最後まで全部とりました。できるだけスポドリ。1ヶ所で2つ取ったりもして多めに補給。こういうのってだいたい多めでも足りないぐらいなんだよね。
6kmぐらいで最初の難所、近江大橋。
？？「コーヤマさん！」
ぼく「(え？このペースで後ろから追いついてくる知り合いいるのか？)」
ぼく「inaさん？？え？？」
※inaさんはAブロックでサブスリー狙い。
inaさん「我慢できなくてトイレ行ってましたwwwスッキリ！w」
ぼく「えぇ…www」
颯爽と抜かれました。2～3kmは背中見えてたかな？いつの間にか消えてましたw
トイレストップがあったのにサブスリーを達成したinaさん強すぎぃ！おめでとうございます！
そこからちょっと貯金ができたことだし飛ばしすぎてもってことで4’15”/kmぐらいを刻むも…
ぼく「向かい風ツラ…」結構吹いてるよこれ…。。
12kmぐらいで救護ボランティアのみーみーさん(電動自転車)に声をかけられるも誰かわからずに「誰だ？」とか言ってしまう痛恨のミス。ホントすみません応援ありがとうございます！
サブスリーペーサー集団が300m先にいることを教えてもらう。うん、300mはちょっと無理かな。。
予定通り14kmぐらいでスピードジェル投入。サラサラしていて飲みやすいけどめっちゃ甘い！w一気に飲もうとすると確実にむせるので注意して。
15kmぐらいから折り返しが出てきてたくさんのランナーとすれ違うんですけど、これびわ湖マラソンのいいところ！今回はたくさんの仲間が一緒に出場していたので、声を掛け合ってすごく精神的に元気が出ました！
なお向かい風が割とマジでツラい模様。あと地味に丘みたいなアップダウン結構あるじゃんこのコース。まあマシな方なんだろうけど…。
18kmぐらい。淡々と走っているとちょっとずつ同じ力感ではペースが落ち始めている感じがする。これ大丈夫か？マラソンって30kmまでは寝てるぐらいじゃないといけないって言うけど…。
あとガーミンさんのピロッ！と看板の距離がズレてる。ガーミンさんの方が早く鳴って、実際のタイムは少し遅れてるな。すでにギリギリのペースだぞ。
ハーフ通過。貯金ゼロ。
21～22、22～23kmのラップが連続で4’30”/km。
コーヤマ選手、23km地点でサブスリーを諦める。
すでに落ち始めているのにここから15～20秒上げたらすぐに脚終わる。これはもうサブスリーの力はなかったんだな。仕方がない。なんとか潰れないギリギリでつなぐしかない。
ペースが落ちていることを自覚しつつも30kmぐらいまでは4’30”台を維持。明らかに前半より動きが悪いけど無理して変なフォームにならないように。マラソンは30km、いや35kmから。。
32km弱でイケゴリパイセンとすれ違う。これ何km差ついてんの？速すぎじゃね？化け物かな？w
折り返した後地点確認したら5km以上ついとったわ。マーケン軍最速の2時間38分だった模様。やっぱり化け物じゃないか…w
あ、オムソバさんもきた。速…やべえよやべえよこの人たち…←2時間48分
そうこうしていると～
33.4kmぐらい(ﾃｷﾄｰ)でなんか背中にゴリラをまとった変なシャツを着ている人が！！
ぼく「あ～ゼッケンナンバー覚えてない、誰だアレ？脳に酸素回らんわもう誰でもいいから煽ったろ！w」
ぼく「ヘイヘーイ！マーケンマーケーン！！」
？？「私は脚が完全に終わりました」←アルファフライ
ぼく「！！社長…？！」
社長「サブスリーいけるよ！ガンバレ！」
ぼく「それは無理でーす！！www」
社長にエールをいただき、タレながら先を進みます。煽ってスミマセン。そしてありがとうございます！←4’35”～40/kmぐらいに落ちてる。てかマジでずっと向かい風でツラい。笑
35kmぐらいで競技場を一周して折り返し。競技場ってめっちゃ走りやすいんだね。これトラックで走ればタイム出そうだな～とか思った。
折り返したら追い風になるはずだし少しはイケてくれ！と思ったけどますます脚が終わってきて4’40”/kmを超えるようになった。
ぼく「もうタイムとかどうでもいいからとにかく止まらずに生きて帰らせてくれ…！ゴールしなきゃ終わんねぇんだ…ゴールまで行くんだ…」
って感じ。マジで。一度止まったら動けなくなりそう。スピードジェルのおかげでギリギリ生き長らえている気がする。一応直前の3日間はカフェイン抜いてたし。
35kmからの1km1kmがマジで長い。フルマラソンって本当にそうなんだな…。周りも激タレしたり歩いたり止まったりしているランナーが結構いる。サバイバル感ある。
サブスリーからはだいぶ遅れているしもうゴールさえすればタイムは…とか思っていたけどキロ5まで落ちなければ3時間10分は切れそう。後悔しないように最後まで頑張ろう…。
40km。あと2km。マジ脚上がんねぇ！
42km。ってガーミンさんは言うけどまだ500mはあるだろこれ！w
42km。の看板。
ぼく「なんでゴール前の最後の最後に坂あるんだよざけんな！！」←これみんな思ったよね？w
そして…
ゴール…！人生初めてのフルマラソン、なんとか歩かず止まらず完走！！
後半タレまくったのに順位上がってて草。フルマラソンは過酷だってハッキリわかんだね。
ポカリとプロテインバーとタオルとメダルをいただいた。
豚汁とオニギリ旨すぎ。一瞬で溶けた。沁みるぜ…。
内臓がやられるとかそういうのは全然感じない。早くメシ食いたい。宴会したい。すき焼きが待っている。笑
草津駅方面のバスから降りた後の下りの激坂が鬼畜すぎて全員に千切られた。歩けん。笑
ゴール後の宴会
の前に一刻も早くアイシングしたくてinaさんと裸のお付き合い。
水風呂でヒャ～っと冷やしてお風呂でうへぇ～って極楽ぅ～して～
マーケン大宴会！到着最後だったとは…スミマセン…w
なぎさんに0%無添加のやーついただきました！スッキリした味わいで美味しい！
OKDランニング部長直々に関西すき焼きのお肉をいただく…うっは～ウマすぎる～！wwwマジ最高！あぁ～腹減った～あぁ～www
社長から順番にみなさん一言ずつ挨拶があったのですが、そのときもガンガン食べ進めてスミマセンでした。腹が減りすぎました。ご飯8杯食べました。笑
この宴会が本当に楽しくて、趣味を通じての人とのつながりって最高だなって改めて思いました。人間的にも尊敬できる方々で勉強させていただくことばかりです。
社長はじめ皆様本当にありがとうございます！未熟者ですがこれからもよろしくお願いいたします！
先に帰ってしまわれた方もいますが記念撮影。
普通のもありまぁす！w
完走した感想
フルマラソンきつすぎワロタwww
いや～完全ド素人から半年でサブスリーしちゃったらカッコいいかな～wってイキってスミマセンでした！現実は甘くない！w
結果から言えば序盤突っ込みすぎということになりますね。結構ラクに入ったつもりだったのですが、もっと…ジョグかな？ってぐらいラクに感じていないと最後までもたないのでしょう。
ただサブスリーを狙うのであればあれくらいのペースでいかざるを得ないので仕方ないですね。シンプルにその脚がなかっただけ。調子は結構良かったと思います。特に疲労が残っている感じもしませんでした。
補給戦略については良かったと思います。予定通り7kmおきにジェルを投入して、給水もしっかり。できれば水ではなくポカリ。水しかないエイドはまあ仕方ないってことで。
敗因としては…ズバリ練習不足でしょう！w
というか、練習期間不足です。6ヶ月の間に3回ケガして1回コロナ。これでは厳しいものがありますね。ケガについては自分が悪いのですが、それも経験のうちという部分はあると思います。それを活かすことでレベルアップにつながるはず。
練習の継続性さえ保っていれば期間があればサブスリーはできるようになると思っています。もちろんある程度練習方法の見直しも必要かもしれませんけどね。
増量してるからだろwwwって思った方もいるかもしれませんがこれもまあしゃーないwあくまでトライアスロンが目標だからね！うんうん！w
てか3時間09分でも結構健闘でしょ！wってことにして！お願い！w周りが化け物すぎて感覚麻痺ってるだけなんだって！w
ポジティブにいこうぜ！！
これブログ書いているのは走った翌日なんですけど…
爆裂筋肉痛すぎて2週間ぐらいランオフじゃね？wwwって思ってますw
ケガって感じではないよ！それはよかった！ちょっと血豆できたぐらいかな！w
あぁ～マジでフルマラソンって難しいわ！！
これからはついにトライアスロンシーズンに入るのでフルマラソン再挑戦は早くて年末かな？
次はトライアスロンデビュー戦、長良川ミドルトライアスロン(5/19)だ！
さ、また頑張っていこーぜ！ちょっと休んだらな！w
Rice On !!
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