ラン

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ペース走21km&スイム3000m。キロ5でハーフはいけますな。2023.10.21

こんにちは!ふるさと納税のお米が届いたコーヤマです!^^ 20kgあります^^ 今日も元気にトラ活していき...
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Step By Step & ジョグ10km。VO2Maxも少しずつ。2023.10.19

こんにちは!結局昨日も泳がなかったコーヤマです!眠かった!w 今日も元気にトラ活していきましょう! 本日の...
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朝ラン快走15km。これはジョグ?ペース走?2023.10.17

こんにちは!(リアルタイムでは観れなかったけど)MGCでの川内選手の漢逃げに感動したコーヤマです! 今日も元気に...
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Step By StepでたまにはVO2Max。&軽くラン。2023.10.16

↑おっかなびっくり生後2週間の姪っ子ちゃんを抱っこするぼく こんにちは!昨日イモウットの第二子に会いに行ってきた...
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ハーフマラソンジョグ&軽くズイ&スイム4500m。2023.10.14

こんにちは!東京リベンジャーズコラボもしれっとこなしたコーヤマです!w ガチャは爆死w つ、次のジョジョコ...
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気持ちよく16kmジョグ。腕振りって結構難しい。2023.10.12

こんにちは!リハビリ完了とはいっても怪我しない身体(ベース)づくりという方針は特に変わらないコーヤマです! 今日...
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リハビリの仕上げ?Rattle Snake! &軽くラン。2023.10.11

こんにちは!昨日休んで体調万全?のコーヤマです!なお筋肉痛の体幹。笑 今日も元気にリハビリしていきましょう! ...
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雨が降る前に自己最長14kmジョグ。2023.10.9

こんにちは!深夜徘徊が得意技のコーヤマです!w 今日も元気にリハビリしていきましょう! 本日のズイ ...
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10kmジョグ。フォーム探しの旅に出るw 2023.10.7

こんにちは!相変わらずPCが眠りについているコーヤマです! 今日も元気にリハビリしていきましょう! 本日の...
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軽くズイ→ジョグ7km。違和感なく走れる幸せ。動作も改善? 2023.10.5

こんにちは!昨日の雨のおかげ(?)でランの筋肉が回復したような感じがするコーヤマです! 今日も元気にリハビリして...
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