こんにちは！昨日は全日本大学駅伝がありましたね。駒大のあまりの強さと安定感にビビるコーヤマです！タイシューさんも喜んどるやろなw
5,000でもハーフでも強いのがスゴイ。青学黄金期でもここまでではなかった気がする。
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
ウォーミングアップズイ。
最強さんが3時間のマラソン動画出しているのでズイフトのお供に困らないw(サブスリーおめでとうございます！)3時間のコメンタリーってすげぇなw
さーて私も走りますか！
本日のラン
だいぶアタック240の腰の筋肉痛も弱くなってきたけどまだ100%万全というわけではないので様子を見つつ。シューズはゲルカヤノ30で。そろそろマジックスピード3も履いていきたいけどね。焦らずいきましょ^^
自転車でいうとSSTよりちょい下かな？笑
若干左の踵に違和感があるような気がしたので10kmで終わっておいた。右と比べて左の方が踵を擦るような接地になっているから改善の余地あり。
データ的には特におかしくなっているわけではないね。
とはいえ少しでも違和感があったらその時点で中断して休む、ということが大切になってくると思う。本格的に痛くなると遅い。
ラン後のごはん
カンパッチ！^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
さ、これから張り切って…いや、張り切りすぎずに脚づくりしていくぞい！w
ワイが張り切るとどうせやりすぎちゃうからね、常に余裕をもっていきたいところさんやね。
スズカも終わって通常営業のフツーな日常、楽しんでやっていきましょ！
おきなわに出る方は最後の追い込み…ではなく調整、ファイトです！^^
Rice On !!
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