こんにちは！コーヤマです！
今年ももう残すところ3週間余り。元気に過ごしたいですね。
12/9(月)
17℃、40%
また一段階冷えるようになった気がする。低強度ローラーだと長袖じゃないと扇風機で腕が冷えて寒いぐらい。外は3℃ほど。
少し走ってみた。バイクよりも明確に変化を感じる。久しぶりにもうちょっと走れそうかもって思えた。整体効果が出ている。
とはいえもともとの足首の硬さやスネの張りが完全になくなっているわけではないし、全然走れていなくて身体ができていないことに変わりはない。しばらくは引き続きほとんどバイクでやっていって、ランは後回しにする予定。
整体も初回だしまだ定着していないだろうから早いところ予約を取っておいた方がいいかも。左脚の不調が脳に刷り込まれてしまっていて日常生活から何からクセがついているのが自分でもわかる。良い状態、姿勢、動作を覚えさせて上書きしないといけない。
夕方水泳。
肩…回しやすくなってるかも…。リカバリーのときに腕(肘)が高くなっているような気がするしいつもより疲れない…？
今週末は今月唯一長水路を使えるので試してみないとな～。
少し調子に乗ってしまったのか寝つきが悪かった。あとお隣さんうるさい。笑
12/10(火)
16℃、40～50%
高強度いってみよう。
かなり頑張って踏んでも20分295Wですなぁ。Z2追加して終わり。
ペダリングについては長年の癖が相当染みついているのを特に感じる。
身体を痛めない…ことに加えて歪ませたくないという気持ちが生まれたけどこれは…先述したけど脳の改善が必要で、根絶するにはかなり長い時間がかかるわ。近い将来絶対崩れる自信がある。人間のホメオスタシスってすごいし。
というか一生無理かも。でも少しずつよくしていくことはできるはず。
とりあえず1/22に2回目予約した。1ヶ月半…まあいいトコだろう…。笑
ベースづくりに新しいテーマが加わったな。多分ラン積める人って整ったアライメントから良いフォームを繰り出しているんだな。バイクは歪んでいてもポジションである程度ごまかせてしまうかもしれないけどランは無理。
Rice On !!
コメント