こんにちは！コーヤマです！
11ヶ月あっという間すぎて、もういくつ寝るとお正月～ってテンションになりつつある。笑
11/29(金)
19～20℃、40～50%
もうちょっとテンポで踏む時間を長くしたかったし3時間乗る予定だったけど、思った以上に脚パンになってくるタイミングが早く、疲労を感じたので短縮。左脛とかが結構ヤバい。
日に日に少しずつ回復が間に合わなくなっているかな。
ただEFはオフトレに入ってからでは最高値だった。心拍低いんだし同じ主観強度で踏めばパワー出てもおかしくないんだけどそうはならないので脚の疲労ですわね。
明日で回復しないと日曜ロングで失敗するし何よりケガするのでリカバリーしないとね。
いい肉の日。笑
11/30(土)
18℃、35％
強度低すぎてケツ(股)痛いっす。青いところはダンシングしてますなw
ちょっとだけジョグ。
この少しのジョグのためだけにわざわざ移動している。ちょっとめんどくさい。笑
ブラックリーグの開幕を横目にメシ食って昼寝して水泳。
先週よりは若干感覚がよかったような気がしないでもない。誤差か。笑
本当は最後1000mにしようと思っていたけど左肩がシンドくなってきていたので痛くなる前にやめた。
これで11月終わりか。ようやくオフトレって感じが出てきた1ヶ月だったなぁ。明日脚回復してるといいけどどうだろう。
さっさとまとめ記事あげますか～(前日までに下書き終わってるけどw)
Rice On !!
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