こんにちは！コーヤマです！
火曜は高強度だったけどどんな調子かな。とりあえずプッシュアップバー腕立てのせいで筋肉痛。笑
12/11(水)
17～18℃、50%
OFF THE MAAPのステージ2で低強度やっとくかって感じ。
ルートアチーブメントもゲット。
そこからZ2追加。昨日高強度の割には元気な気がするけど疲労がないわけはないので多少抑え気味で。
で、少しだけランニング。
やっぱり整体前と比べると感覚変わってるよな～。良い感覚で走れた、という成功体験を積んでいきたいので距離を稼ごうとせず、短距離で回数を増やしていけたらなと思ったりしている。
トレ前に50時間だったガーミンさんのリカバリータイムが30時間に減った。なんでやw
整体の先生もワイと同じこと言ってたわ。笑
やっぱり良いアライメント、良いフォーム、良い感覚を脳に覚えさせることが重要ですよね。うんうん。
調子こいて故障したり違和感抱えたまま続けたりしたらパーなので気をつけないとな。いつも言ってるけどなかなかうまくいかんし。。
12/12(木)
16～17℃、35～45%
テンポ20min×3。レスト1min。これ以上休むとジャックさんに千切られる。笑
基本的には週に1回の高強度とヌルトレで構成していく～。
富士ヒルの公式HPがオープンして盛り上がり始めていますな。エントリー開始日がクリスマスイブとバレンタインで草。
ボーナスが出たけどただでさえ少ないのに去年より減ってて草も生えない。こんなんじゃ大食い企画もできんぜよ～w
Rice On !!
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