Zwift アルプ3本とBペーサーで低強度有酸素 2023.7.6
こんにちは！ガーミン先生の評価に踊らされる漢、コーヤマです！w
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日...
Zwift
Zwift 
Zwift 【逃げまくる】ズイレーVO2Maxインターバル 2023.7.5
こんにちは！低有酸素不足アンプロダクティブマンのコーヤマです！w
今日も元気にズイ活していきましょう！
本...
Zwift アルプduテンポ3本 高強度は筋肉回復待って後回し 2023.7.4
こんにちは！土日の疲労がどれくらい抜けているか気がかりなコーヤマです！
今日も元気にズイ活していきましょう！
...
Zwift リカバリーヒルクライムポータルライド 2023.7.3
こんにちは！昨日のお昼におやつたくさん食べて14時半に就寝したコーヤマです！w
↓愛すべきおやつたち^^
...
Zwift 【2日で】Vエベ補習？のアルプ4本おつカレー！【10本】 2023.7.2
こんにちは！昨日Vエベレスティングを失敗したコーヤマです！w
ということでその分のボリュームを確保しに～
...
Zwift 下半期初日のVエベレスティング～DNF！ 2023.7.1
こんにちは！レースもひと段落して下半期も始まり心機一転？のコーヤマです！
ということで～アルプいってポガりまくり...
Zwift 上半期最終日リカバリーライドとミリシタ周年イベ開始w 2023.6.30
こんにちは！今年も半分が終わり…ミリシタ周年イベの季節がきましたねwコーヤマです！ぼちぼちやっていくか～ズイしながらオ...
Zwift 1ヶ月ぶりのズイレーとアルプ2本。プロダクティブ生活の終焉 2023.6.29
こんにちは！疲労と強度とボリュームと効果のバランスを模索中のコーヤマです！レース後の数日は特に悩ましいw
今日も...
Zwift 【3,405km】1ヶ月でツールドフランスの距離と獲得標高をクリアする方法について考えてみた【56,266m】
こんにちは！コーヤマです！
いよいよツールドフランス2023も始まりましたね！どんな展開になるのか楽しみですね～...
Zwift リカバリーおつカレイライド 2023.6.28
↑カレイ
こんにちは！昨日の朝練後の1時間の仮眠がここ最近で一番気持ちいい眠りだったような気がするコーヤマです！...