Zwift 【サーモン牛スジ】アルプduテンポなニチアサ【メシウマすぎる】 2023.6.11
↑出勤中
こんにちは！雨でもワトピアなら関係ないぜ！と思っていたら湿度にやられたコーヤマです！w
今日も元...
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Zwift 【バッドデイ？】エベレスティング大失敗！w【アルプ4本】2023.6.10
↑いつもの5合。今回は梅干しも用意してみた
こんにちは！Road to Skyは出勤路、コーヤマです！w
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Zwift いつもの金曜リカバリーライド 2023.6.9
↑昨日の戦利品^^
こんにちは！美ヶ原の宿取ろうかな～と思ったけど近くのホテル高ぇな！やっぱ車中泊でいいや！wと...
Zwift 【Lactate Shuttle】無酸素インターバル&有酸素アルプ 2023.6.8
こんにちは！富士ヒルで若干乱れた自律神経もだいぶ整ってきたような気がするコーヤマです！
ということで今日は高強度...
Zwift Cocoさんとリカバリー 2023.6.7
こんにちは！どのタイミングでちゃんとしたレスト週を入れようかなぁと考え中なコーヤマです！せっかくだから美ヶ原の前に疲労...
Zwift 低強度アルプ3,776m登ってリスタート 2023.6.6
こんにちは！富士ヒルも終わって自分REST@RT！な気分のコーヤマです！
とか言いつつ結局いつも通りな気がします...
Zwift 【転んだら】富士ヒル翌日のリカバリーライド 2023.6.5【立ち上がればいい】
こんにちは！富士ヒルから一夜…明けてませんwレースが終わった後は眠れないコーヤマです！
目を閉じて横になっていた...
Zwift 【明日は富士ヒル】リカバリーCocoさん 2023.6.3
こんにちは！主催者選抜クラス、ゼッケン72、コーヤマです！
72って数字、私好きなんです。一応昔ゴルフもやってい...
Zwift 【富士ヒルまで2日】低強度(Z2)アルプ2本でととのえる 2023.6.2
こんにちは！調子を整えると書いて～調整！レースの2日前から疲労を抜き始めることが多いコーヤマです！長期間積みっぱなしな...
Zwift 【富士ヒルまで3日】ボローニャ刺激入れ+アルプテンポ走2.5本 2023.6.1
こんにちは！カフェイン抜きが話題ですが相変わらずトレ前のコーヒーは欠かせないコーヤマです！w
今日も元気にズイ活...