ワークアウト

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【VO2Max】Rattle Snake & Tour de Zwift①(ヨークシャー)【無酸素】2023.1.10

こんにちは!コーヤマです!2023年も早いものでもう10日! 今日も元気にズイ活していきましょう! 本日の...
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実践ヒルクラ練?クリスクロス15分×3&アルプ 2022.12.22

こんにちは!コーヤマです!今日は冬至ですね!ということは今日を境に日が長くなっていくということ^^ 今日も元気に...
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ベースを固めたいあなたへ!Carson+6⁉ 2022.12.8

こんにちは!クリスマスイブのハーフエベレスティング大会にビビっているコーヤマです!wあ~4時間切りたいな~ 今日...
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クリスクロス20分&Carson ついでにレース 2022.12.1

こんにちは!急に寒くなったのでZwiftで部屋を暖めるコーヤマです!まだ暖房の出番はない!w 今日も元気にズイ活...
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一歩進んだベーストレにCarson+4はいかが?ついでにレースも 2022.11.24

こんにちは!コーヤマです!サッカーW杯始まりましたね!なんと日本が初戦のドイツ戦に勝利したということで…期待しちゃいま...
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【ズイ活】レースやらワークアウトやらでインターバル【Sevens】 2022.11.8

こんにちは!昨日9時間+3時間の睡眠で多分1.5日分回復したコーヤマです!w 今日も元気にズイ活していきましょう...
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VO2Maxを効率的に鍛える!Rattle Snake!【ワークアウト】

こんにちは!コーヤマです!本日は人気ワークアウト「Rattle snake」に取り組み、紹介したいと思います! ...
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【ズイ活】お手軽SST、Carson(無印)はこんなときにやろう!【ワークアウト】

こんにちは!だいぶ涼しくなってきてZwift時にエアコンをつけない日も出てきているコーヤマです! 今日も元気にズ...
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【Carson+2】取り組みやすく効果が高い?!SSTの定番【ワークアウト】

こんにちは!コーヤマです!今日も元気にズイ活していきましょう! SSTとは スイートスポットトレーニングの...
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【本日のトレーニング】Baffling Beau 3種の無酸素インターバル【ワークアウト】

こんにちは!「3種の」と聞くと「チーズ牛丼」しか浮かばないコーヤマです! 本日も元気にズイ活していきましょう! ...
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