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【カフェイン】コーヒーのススメ【ポリフェノール】

こんにちは!毎朝Zwiftする前にコーヒーを飲むコーヤマです! コーヒーって美味しく、香りもいいですよね~!そん...
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サイクリストにおすすめな睡眠の質を向上させる食べ物!

こんにちは!たくさん乗りたい、たくさん食べたい、たくさん回復したいコーヤマです! 睡眠に関しては以前加重布団の紹...
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【睡眠の質改善】加重布団を試してみた

こんにちは!寝坊するほどぐっすり眠れる人がある意味うらやましいコーヤマです!お布団峠とかほぼ存在しない。 睡眠の...
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サイクリストとダイエットについて考える。自転車って痩せるの?

こんにちは!自転車での運動量と食事量にかけてはトップクラスを自負するコーヤマです!w そんな私が自転車趣味とダイ...
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継続すること。トレーニング(運動)の習慣化

こんにちは!毎朝Zwiftしないと禁断症状が出るコーヤマです! 運動を習慣化したいなぁ~、でもなかなか続かない…...
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ロングライド後の疲労回復!コーヤマ式1.5日回復法(謎)

みなさんこんにちは!コーヤマです! 休日ロングライド、楽しいですよね!しかし疲労で翌日の仕事がツラい…そんなあな...
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