健康 フルマラソンと減量(体重)について考える。～1kg減で3分短縮ってホント？～
こんにちは！コーヤマです！
ランナーのみなさん、やっぱり体重は気になりますよね？バイクにしろランにしろ、競技への...
コーヤマ
健康 
Zwift ラン再開。様子見のEジョグ13km。まずまずかな？2024.1.13
こんにちは！土曜なのに出勤日のコーヤマです！10連休の後に6連勤、日曜しか休みないのはツラいっぴ！w
今日も元気...
Zwift トレ再開。久々にズイレークリテインターバル。2024.1.12
こんにちは！ハーフマラソンの筋肉痛もほぼなくなったコーヤマです！なお上半身は筋肉痛(筋トレしただけw)
今日も元...
Zwift 軽めのズイ。良くも悪くも想定通りの回復具合？2024.1.11
こんにちは！今永選手はカブス入団ということで、より来季のMLBが楽しみになったコーヤマです！
今日も元気にトラ活...
健康 正月太りの判定&解消方法について考えよう
こんにちは！年末年始は10連休で正月太りと戦っていた？コーヤマです！w
みなさん、クリスマスから年末年始のコンボ...
Zwift 筋肉痛とTdZステージ2と黄金カレイ。2024.1.10
こんにちは！ついにRiceOnウェア(第二弾)の発送連絡が来たコーヤマです！
↑サンボルトさんからのメール。ｷﾀ...
Zwift 超ゆるズイ。良い筋肉痛と悪い筋肉痛。少しはランに適応した？2024.1.9
こんにちは！昨日仕事始めで日常が戻ってきたコーヤマです！
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ...
みのかもハーフマラソン みのかもハーフマラソン(データ)分析&今後の方針
こんにちは！筋肉痛バキバキマンのコーヤマです！wまあ筋肉痛で済んでいるっぽいのでヨカッタヨカッタ。
昨日走って参...
Zwift ハーフマラソン翌日。フルレスト？2024.1.8
こんにちは！筋肉痛バキバキマンのコーヤマです！w
今日は完全レストの予定だったのですが、例によってレース後の睡眠...
みのかもハーフマラソン 【レースレポ】みのかもハーフマラソン 1時間30分47秒【アップダウン地獄】2024.1.7
こんにちは！ランニング歴4ヶ月、2度目のハーフマラソンに挑むコーヤマです！
ということで早速振り返っていきましょ...