こんにちは！シーズン序盤とはいえ首位中日に驚くコーヤマです！w←愛知県民
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
扇風機なしで汗ドバ。といっても今日はちょっと涼しい方(19℃、40%)
外は8℃ぐらいか。風ありそうだしインナー着よ。
本日のラン
いつものコース。
風あると思ったより寒いよね。
いつも通り最後に流し。
フォーム、ピッチ、ペース、距離(時間)をコントロールしてできるだけダメージを残さないように。
翌日バイクのポイント練イケるな～ってぐらいにしつつジョグの効果もしっかり得たいわね。
ラン後のごはん
さわら^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
パリルーベのハイライトを見て、マチュー強すぎてちょっと引いたよねwカンチェラーラ思い出すわ。あと今シーズン落車離脱多すぎない？ポガチャル無双してまうで
フルマラソンからちょうど1ヶ月経って、そこそこ安定感が出てきたような気はするけど、だんだん良くなってきたところで油断すると一気に持っていかれるので～
しっかり身体と相談しようね！
とりあえず出勤まで寝ていくスタイル( ˘ω˘)ｽﾔｧ
Rice On !!
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