Zwift ペース走21km&スイム3000m。キロ5でハーフはいけますな。2023.10.21
こんにちは！ふるさと納税のお米が届いたコーヤマです！^^
20kgあります^^
今日も元気にトラ活していき...
コーヤマ
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Zwift 昨日のスイム2000m。今日はリカバリー。スイムも意外とアップが必要。2023.10.20
こんにちは！昨日色違いコラッタくんをゲットしたコーヤマです！w
ゲンガー、マンキーに続き3匹目^^
今日も...
Zwift Step By Step & ジョグ10km。VO2Maxも少しずつ。2023.10.19
こんにちは！結局昨日も泳がなかったコーヤマです！眠かった！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日の...
考察 パワーデータからロードレースやエンデューロで必要な力を考える
こんにちは！昨日は人生で初めて6時間ぶっ続けで自転車レースを走り通したコーヤマです！
来週末はいよいよツ...
Zwift 低強度Watopia徘徊100km。2023.10.18
こんにちは！今日も元気に筋肉痛！なコーヤマです！w
筋トレはほんのり筋肉痛になるぐらいがちょうどいいな～と思って...
Zwift 朝ラン快走15km。これはジョグ？ペース走？2023.10.17
こんにちは！(リアルタイムでは観れなかったけど)MGCでの川内選手の漢逃げに感動したコーヤマです！
今日も元気に...
Zwift Step By StepでたまにはVO2Max。&軽くラン。2023.10.16
↑おっかなびっくり生後2週間の姪っ子ちゃんを抱っこするぼく
こんにちは！昨日イモウットの第二子に会いに行ってきた...
Zwift お出かけ前(もはや前日)の低強度ズイ。2023.10.15
こんにちは！肩パンパンマンのコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
なん...
Zwift ハーフマラソンジョグ&軽くズイ&スイム4500m。2023.10.14
こんにちは！東京リベンジャーズコラボもしれっとこなしたコーヤマです！w
ガチャは爆死w
つ、次のジョジョコ...
Zwift 昨日のスイム。今日は軽くズイ。ゴリラになりたいw 2023.10.13
こんにちは！藤井八冠爆誕に沸く(？)愛知からお届けするコーヤマです！藤井さんは瀬戸市出身だからねw
今日も元気に...