Zwift BigSpin開幕と高強度インターバル。体幹弱すぎてヤバい。2025.3.3～4
こんにちは！コーヤマです！
日曜は東京マラソンが開催された模様。そろそろマラソンシーズンも終盤。フルマラソンは当...
コーヤマ
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ポケモンスリープ 【週刊ポケスリ】告知大量すくすくウィークinトープ。AAAってだけで価値は高いが…？【84週目】
こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！
今週はすくすくウィークで、トープで過ごしました。FB71%でちょ...
Zwift 日曜低強度ロング(Z2:5h)。今週のまとめ。2025.3.2
こんにちは！コーヤマです！
昨日は髪切って銭湯行ってゆっくりサッパリした～^^
3/2(日)
いつも...
Zwift 軽めにLT1下で整える。2025.2.28～3.1
こんにちは！コーヤマです！
だんだん暖かくなってきた3月も元気にやっていきましょう。
2/28(金)
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月間振り返り 2025年2月のトレーニング等振り返り。何事もバランス。
こんにちは！コーヤマです！
ではさっそく今月のまとめでもやっていきましょう。
トピック等
・およそ2...
Zwift クリスクロス20min×3。乳酸にまみれる。2025.2.26～27
こんにちは！コーヤマです！
先週の寒波から一転、暖かくなってきた。そろそろ花粉飛ぶのかな。笑
2/26(水...
Zwift 久しぶりのラトスネ。高心拍帯トレは用法容量を守ろう。2025.2.24～25
こんにちは！コーヤマです！
祝日は存在しないので通常営業。笑
2/24(月)
14℃、40%
...
ポケモンスリープ 【週刊ポケスリ】新たなコーン要員が欲しいinラピス【83週目】
こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！
2/27がポケモンデーらしい。赤緑が発売された日なんだって。ポケ...
Zwift 5時間Z2。The Peaks榛名山エントリー。2025.2.22～23
こんにちは！コーヤマです！
ファットアダプト実験も一区切り。久しぶりにそこそこ頑張って記事を書いた。少し長くなっ...
ファットアダプト 2ヶ月間「ファットアダプト食事法」に取り組んだ感想と考察その②。～自転車競技・有酸素運動へのアプローチ～
こんにちは！コーヤマです！
2ヶ月ほど前にサッカーの長友選手の書籍を読んでから「ファットアダプト食事法」に取り組...