トレーニング 自転車トレーニングの前のウォーミングアップ方法
こんにちは！コーヤマです！
みなさんはトレーニング、いやトレーニングでなくても自転車に乗る前、どんなウォーミング...
コーヤマ
トレーニング 
Zwift リカバリーペーサー走 2023.2.3
こんにちは！伊吹山HCのエントリーがあっという間に締め切られていて驚いたコーヤマです！すぐエントリーしておいてよかった...
Zwift ビルドアップベーストレinアルプ(3本) 2023.2.2
こんにちは！今週のブラックリーグのコース相性が悪すぎて絶望しているコーヤマです！JETTヒルクラいこうかなマジでw
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考察 筋肉「を」裏切らない byなかやまきんに君
こんにちは！「ザ・きんにくTV」(なかやまきんに君のYoutubeチャンネル)をチャンネル登録しているコーヤマです！w...
Zwift リカバリーペーサー走 2023.2.1
こんにちは！プラチナスタータイムは楽なので好きなコーヤマです！w
一発でフルコンするとあと全部心置きなくオートラ...
トレーニング 2023年1月の自転車トレーニング振り返り
こんにちは！え？もう今年1ヶ月経ったの？早すぎじゃね？wと思うコーヤマです！
ということで今月の振り返りをしまし...
Zwift 1月最終日のインターバルトレ ワークアウト+レース2本+TdZ！ 2023.1.31
こんにちは！昨日通勤途中に事故られている同僚を発見してしまったコーヤマです(ケガはなかったようですがかわいそうに)。私...
レース 伊吹山ドライブウェイヒルクライム2023エントリー
しました。よろしくお願いします！それだけ！この記事終わり！w
あ、年代30～39歳です。
Rice...
健康 空腹ローラー(有酸素)と脂肪燃焼、筋分解について考える
こんにちは！空腹よりも食べ始めてから湧き出てくる食欲の方が強敵だと思うコーヤマです！w
今回は空腹時の有酸素運動...
Zwift リカバリーペーサー走 2023.1.30
こんにちは！続々とジャージ着弾報告が届き安堵しているコーヤマです！
今日も元気にズイ活していきましょう！
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