レース 自転車レースの後に筋肉痛にならない方法、教えちゃいます！
こんにちは！コーヤマです！
みなさん、リアルのレースの後って筋肉痛になりませんか？普段からトレーニングに励んでい...
レース 
トレーニング AeT(有酸素性作業閾値)の測定方法がわかったかもしれない ※個人的にw
こんにちは！アヘアヘ有酸素おじさんことコーヤマです！w
みなさん、AeT(有酸素性作業閾値)ってご存じですか？
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Zwift ガッツリリカバリーな日曜日 2023.6.18
↑昨日仕入れた大量のタンパク質^^豚タンステーキめっちゃ分厚くてコリコリで想像以上に旨かったわ～^^
こんにちは...
考察 為末大さんの「走りながら考える」を読んでみた感想等
こんにちは！日曜をガッツリリカバリーに充ててゆっくり読書のコーヤマです！
今回はこちら、「走りながら考える」を読...
Zwift 【50分切り×5】アルプduテンポな土曜日 2023.6.17
こんにちは！今週末は非常に天気がよさそうですがワトピアに引きこもるコーヤマです！w
てか天気よすぎて32℃とかあ...
考察 サイクリストが太ると失うモノ
こんにちは！自転車と食を愛する漢、コーヤマです！
ご存じの通り(？)私は食べることが大好きです！！(迫真)本気を...
Zwift 【テレポートは】リカバリーCocoライド【便利】 2023.6.16
↑昨日の戦利品^^ 晩に食べた鮭美味しかったな～^^
こんにちは！6/20(火)から美ヶ原の前までレスト週(テー...
Zwift 【Step by Step】高強度&低強度セット練習【アルプ2本】 2023.6.15
こんにちは！土曜にエベレスティングできなくて余った冷凍ごはんが平日トレ前に活躍しているコーヤマです！w
今日も元...
Strava、Garmin Stravaの相対的エフォートの弱点について。Garminの運動負荷(EPOC値)との比較。
こんにちは！トレーニングでの数値で遊ぶのが趣味の一つであるコーヤマです！
今回はタイトルにもしましたこの2つ、ガ...
Zwift リカバリーCocoライド 2023.6.14
こんにちは！ツールド美ヶ原の案内が届いたコーヤマです！
今回はチャンピオンクラスもネットタイムなのかな？これが順...