こんにちは！超レアな3連休を過ごすコーヤマです！
月曜休みっていいよねぇ(しみじみ)。
10/13(日)
(昨日のスイムで)上半身が張ってますなぁ。てか去年買ったメディヒールの長袖めっちゃパツパツなんだけど…サイズアップしたい…w
25～26℃、60%
とりあえずテンポ走。
おはようJETT100。のC。
合計3時間ちょい。レース後の練習再開から1週間。ランも少しはやり始めているし無理せず少しずつ。これでも結構脚がシンドいんだよね。。
赤系の魚たち。
私の地元、北海道旭川市で北口選手のパレードがあったらしいです。
4.8万人動員したらしいです。えっ…あの旭川の買物公園に4.8万人ってマジ？w
ちなみに旭川市の人口は約32万人です。一応北海道第2の都市なんだけどねぇ。笑
あと今の旭川のこの商店街の組合理事長って杉村太蔵さんらしいです。マジかよ知らんかったわタイゾー応援しなきゃw
ぶっちゃけ旭川のこの辺はさびれつつあることもそうだけど治安があまりよろしくないっぽいのでその辺もよろしく。タイゾーさん。
10/14(月)
超レア祝日休み。^^
くるくる。
明るくなってきてから走ろ。
4周で給水して+2周。
心拍が妙に暴れているような気がしないでもないけどまあいいや。安全に走れればそれでよし。少しずつ感覚がよくなってきている気がする。
軽くメシ食って、
せっかくの祝日休みなので長水路で泳ご。^^
ぼく「(なんか人多くね…？)」
プールのお姉さん「本日スポーツの日なので無料になります～^^」
ぼく「あぁそうなんですかありがとうございま～す^^(だから混んでるのか知らんかった)」
やったぜ。ってことでテンション上げてプールに向かったけど泳ぎ始めたら…
左肩「あ、自分疲れてます^^」
って感じで土曜のポイント練の疲労が残っていてダメだった。これ無理したら肩壊れるな…と思ったので強度を落として200mを5本泳いでドリルしておしまい。無料なので大して泳げなくても損した気分にならない。笑チッ、もっと頑張って気持ちよく食おうと思ってたのにw
時間があったとしてもスイム自体週3ぐらい、ポイント練は週1ぐらいでちょうどいいんだろうなって感じ。普段泳ぎ込めているわけじゃないしね。肩壊れるわ。
今週は水曜あたりに筋トレ入れて、また土曜に泳げばいいかな。そうしたら仕事の後にプール行かなくていいしw
ということで3連休の運動おしまい。
やっぱり週休3日っていいよね。仕事週4と週5だと結構違うよね。全くゼロだとそれはそれでダメになってしまいそうだけど。週休3日はちょうどいい感あるわ～w
とはいえ私の場合はほぼ定時で上がれるから(ちょっと休み少ないけど)平日の計算しやすくてマシな方なんだけどね。週5で残業とかするもんじゃないよホント…w
まあそれは置いといて、今週もケガしないように気をつけて元気にやっていこ。
Rice On !!
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