日常 【体幹】今冬から地味～に取り組んでいたこと【呼吸筋】
こんにちは！コーヤマです！
以前から自転車競技に取り組んでいた私ですが、トライアスロンを始めるにあたって競技練習...
日常 
Zwift 4日ぶり超ゆっくりズイ。Zwiftレベル100到達。2024.3.13
こんにちは！フルマラソンの2日後という素晴らしいタイミングで健康診断があったコーヤマです！w
筋肉痛で浮腫みすぎ...
フルマラソン 【マラソン】ランニング初心者が最速で速くなる方法【目指せサブ4サブ3？】
こんにちは！コーヤマです！
陸上未経験、ランニング歴6ヶ月でサブスリー…はできませんでしたが3時間09分でフルマ...
びわ湖マラソン 【初マラソン】びわ湖マラソン(2024) 3時間09分04秒
こんにちは！ランニング歴6ヶ月、フルマラソン初挑戦のコーヤマです！
ということでびわ湖マラソンに参加しました！さ...
びわ湖マラソン 【メタスピードエッジプラス】決戦、本日びわ湖マラソン。【ASICS】
こんにちは！本日初マラソンのコーヤマです！
ということで…圧倒的My New Gear…！
METASPE...
Zwift アクティブリカバリー。びわ湖マラソンへの移動日。2024.3.9
こんにちは！明日はマーケン春の大運動会in琵琶湖なコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
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Zwift 流しズイ。疲労抜きカフェイン抜き。2023.3.8
こんにちは！カフェインレスコーヒーをMy New Gearのコーヤマです！w
やっぱりコーヒー飲みたくて買ってモ...
Zwift 調整ラン。1km疾走で動きの確認。2024.3.7
こんにちは！なんだか寝違えた気がするコーヤマです！首痛いんだけど…wなんでこんなタイミングで
今日も元気にトラ活...
Zwift 無酸素インターバル(1min×5+(20s-40s)×10)で刺激入れ。2024.3.6
こんにちは！またラルトスガチャに敗北したコーヤマです！w
久々に出たけど弱すぎや～w
今日も元気にトラ活し...
Zwift 10kmジョグ。マラソン前の防寒にポンチョ。2024.3.5
こんにちは！寒さ対策に使い捨てポンチョをMy New Gear…のコーヤマです！w
マラソン前の待機用。ダイソー...