こんにちは！なくしたと思ったグローブが干していたパンツから発掘されたコーヤマです！w
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
・まずウォーミングアップ
・アルプに移動してCarson
やっぱり登り終わるのとほぼ同時にメインセットが終わるのでちょうどいいですね～。下っている間に着替えとトイレ、途中からまた乗車して脚回して終われるのもグッド。
・Yumiさんで10分ほどつないで
・気晴らしにちょっとしたレースへ。多分1時間ぐらいでしょう。平坦系なので(1ヶ所の登り以外は)そこまで上がらないかな？今日は中強度の予定なのでちょうどいいかな～って。
と思いきや
想定よりレベルが高くて結構上がったw
まあ刺激入れということでいいでしょう。ツキイチから上げてしれっとKOMを奪うクソムーブを見せるも最後はいつものズブズブで6位。
・最後はYumiさん集団で50kmサイクリング。これぐらいの時間帯(5～6時ぐらい)だとズイフト仲間の日本人がたくさん(^^)/
トレ後の朝食
いつもの。お米は3.2合。
さてご飯食べながらびくドン動画ライブ配信しよっと！w(6時30分～)
Rice On !!
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