こんにちは！土日雨だと思って金曜有給取ったのに日曜走れるんか～い！でも嬉しい！コーヤマです！
本日は実走でTTせずに200kmぐらいのロングライドしたいと思います！
今日も元気にチャリ活していきましょう！ご安全に！
準備とか
まあTTしないので体重とか割とどうでもいいんですけど、減りすぎているとエネルギー的に不安なので一応チェック。昨日いっぱい食べたけど^^(カーボローディング&アイアンローディング(?))
あっ今日ちょっと重いわwエネルギーヨシ！wロングライドだしええやろ！w(テキトー)
昨日結構食べたしまだ胃腸に食べ物結構残ってるかな？w
でもお腹空いたし朝ごはんしっかり食べていきましょうね～^^
冷凍シーフードくん便利だよね～(安いしw)茹で汁そのまま使えるしいいぞ～美味しい！
ちょっと外に出てみると～おっ！雨止んでるね！まあまあ暖かい！まだ路面は濡れているけどそのうち乾くやろ！w
今日は長丁場になる予定なのでほぼ日の出とともに出発します！最低気温14℃と高めなのはありがたいですね(^^)/
間違いなくガーミン520くんのバッテリーもたないな～モバイルバッテリー持っていくか～早く540届かないかな～(予約済)(非ソーラー)←ケチったw
ではコーヒーでも飲んで一服して～出発！
これすき。バローで2セット買うと安いしw←28杯700円
本日のライド
ガイア…ではなくせとしなぁ…の夜明け
路面が思ったより濡れているので予定を遅らせ～の
とりあえず足助のセブンまで走って～
本日ご一緒してくださるオノさんと合流！よろしくお願いします！(^^)/
なんか今日お腹の調子が微妙…というかお腹空いたのかな？とりあえずデーツバー食べておこ。
では早速大多賀峠登っていきますか～^^
前半3.5～4、後半4～4.5W/kgぐらいのペースで。つらくはないけど言うほど楽ではない。てかお腹がなんか変なような
長く走る予定なので全体的に休憩は短めで！すぐに下ります(^^)/
ちょっとガスってるし下り結構寒いぞ。アームカバーとタイツ着用しておいてよかった～
続いて元気村(裏)へ～コース的にはいつもとあまり変わりませんねwだって道わかりやすくて安心だしたくさん登れるしね、仕方ないね！w
平均4.3～4.4W/kgぐらいで。きつくはないけどパワーの割にはきついような。てかやっぱりちょっとお腹痛いかも←しつこい
ここの下りで事件発生！
シャーッ(下り中)
がんっ！
ぼく「おっと段差か」
？！？！？！？！
ストーップストップストップ！
ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ…危なかった…いきなりグリップなくなった…落車するかと思った…ﾊｧﾊｧ
パンクしました。シーラント入りチューブレスレディでここまで一気にエアー抜けたのは初めてだぞ…これはヤバいのでは…。。
あぁ～～～ガッツリサイド逝ってるぅー！！
一応修理剤はあるのですがこれシーラントそれほど漏れていないのにエアーブシュブシュで塞がってないところをみると使っても一緒だな…
なんとかファミマまで行ってアロンアルファを買い、オノさんにパッチをいただいてしまい…←自分で持っておけマジで
アカンこれでもエアー漏れるか…すぐフニャフニャになる…。ダンシングしなければギリギリ走れるか…？
チューブを入れるという手もなくはないのですが、以前それをやろうとしてビードが上がらなくなり完全に詰んだことがあるので、無理やりでも走れるならこのままの方がいいだろう…。
すみません、ここから最短(といっても35kmぐらい)で帰ります…！見かねたオノさんも付き添ってくれるとのこと…ホントすみません！ありがとうございます！！(感謝)(泣)
なんかお腹空いたような気がするしおにぎりと干し芋食べておこ。
～さらに10km～
ぼく「痛い痛い痛い痛いいいいい！！」
は、腹が…お腹痛いいいいいい！マジでヤバい←顔面蒼白
あそこに商店？が！…閉まってるぅうううううう
あ、でもご夫婦が！
ぼく「すみません！お手洗い貸していただけませんでしょうか！？！」
ご婦人「あ～あそこに公衆トイレが～…？！？！お兄さんめちゃくちゃ辛そうだね？！待ってて今開けるから！」
商店の扉を開けてもらえた！マジ神！！本当にありがとうございます！！！
ぼく「ありがとうございますぅぅううううう！」
～ピーーーーーーーー(自主規制)～
し、しぬかと思った…マジでとんでもなくゲリピーした…絶対1kg以上出てるわ…。腸内環境には自信あったのに…実際ゲリなんでいつぶりだ？マジでビックリした…主に量w
もしかして馬刺しか？馬刺しがアカンかったんか？あれ年末に買ったやつなんだよな…冷凍とはいえアカンかったんか？あれぐらいしか思い当たる節がないぞ…。
出したらだいぶ体調良くなってきました。笑
その後結構な向かい風とフニャフニャの前輪で全然進まねえええと思いながら這う這うの体でなんとか帰還。。でも脚は割と元気になったw出すもの出したからだなこりゃw
オノさん、本当に本当にありがとうございました！一人だったらかなりヤバかった…。そしてスミマセンでした…！
あと商店のご婦人も本当にありがとうございました。あそこでトイレ貸してもらえなければ大変なことになっていました。
人間の温かみをこれでもかと感じたライドになりました…！いやしかし私ひどすぎ。いろんな意味で準備不足すぎる。これは猛省しないと。
～帰宅～
ゲリしすぎ。マジで。笑
ゲリピー男のライド後のごはん
控えめですね。
…やめてください石を投げないでください！
いやこれでも食物繊維少なめだし食材全部加熱してるしお米2合しかないし！だいぶ手加減してます！納豆も自重した
だって食べないと回復しないじゃん！w
とはいえお腹グルグルいっていて食べるのに30分ぐらいかかりました。笑
…あっやべーお腹の音がヤバい。ちょっとお腹痛い。。トイレトイレ…。。
休みたいところですがホイールとタイヤ持ってショップ行かなきゃ…リム大丈夫だよね？w 早いところなんとかしないと来週末乗れないぞ、ガンバレ私！予備は多分ディスクローターが合わない…
Rice On !!
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