↑昨日の戦利品^^ 晩に食べた鮭美味しかったな～^^
こんにちは！6/20(火)から美ヶ原の前までレスト週(テーパリング)にしたいコーヤマです！
なので土曜と月曜にある程度ボリュームと強度が欲しいのですね。
ということで本日は元気に休んでいきましょう！w
本日のライドレポート
いつも通りCocoさんお願いしまーす^^
テレポート機能めっちゃ便利だよね。軽く脚回してから合流とか、ペース合わないな～と思ったらペーサー変えたりとか自由自在すぎる^^
おしまい。休も休も！w
ズイ後のごはん
半額イワシくんにしよっか！^^
軽めに食べて、少ししたらまた( ˘ω˘)ｽﾔｧの最近お決まりのパターンw
ここで少なめにしておくことによって( ˘ω˘)ｽﾔｧ後(出勤前)にもまたかる～く栄養を入れることができるのだ！太らんように気をつけないとなw
明日に備えて回復を促進していけ～^^
身体は休んでいる間に強くなる！
Rice On !!
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