こんにちは！結局昨日も泳がなかったコーヤマです！眠かった！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
ウォーミングアップしつつ体調を確認して～
Step By Step。
序盤ちょっと強く踏んでおいたほうがよさげ。心拍的に。
Yumiさんにテレポして流し。
VO2Maxへの刺激と疲労の蓄積を考慮するとこれぐらいのボリュームがちょうどいい気がする。短めのメニューでガッと踏んでスパッと終わる。
昨日レストならもうちょっと踏めたかな？w
着替えて外へ。
本日のラン
少し坂道も走ってみた。
下りは意識的に少しピッチを高めると楽だな。跳ねないようにブレーキかけないように。ちょっと猫背なイメージがよさそうだ。
心拍は相変わらずわけわからん。笑
トレ後のごはん
温玉かれい丼^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
明日は休む！wという気持ちで少し多めにやっておいた。
できれば今日のうちにスイムもやっておきたい！w
まあ今はスイムよりバイク、ランの方が優先度が高いのでそちらを軸にして、体調を見ながらぼちぼちやっていきましょうね～^^
詰め込もうとして無理しないように…身体の声を聴こう！
Rice On !!
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