こんにちは！待望のEdge540を手に入れたので実走したい欲が高まったコーヤマです！
でもまずは体調なんとかしないとね！ということで
今日も元気に…なるためにリハビリしていきましょう！
本日のリハビリ
とりあえず今日も吐き気は出なかったので一安心。夜中の腹痛もなかったけど起きたらしっかりユルいのがたくさん出た。まあそんないきなりいいやーつは出ないか…w
ちょっと回復した！(前日比+1.2kg)
ウォーターローディングの効果が出始めてるかな。今日もしっかり飲んでいこう。食べる方も増やしたい。
補給してズイ。
1時間で45kmとかGenieさん速くね？w
こんなんでも後半ちょっと心拍ドリフトしてきて弱体化を痛感。ただの枯渇ならいいんだけどねぇ。全然乗ってないときって乗り始めとか踏み始めの脚は軽いものだと思うんだけど最初から重いのよ困ったw
まあいいや！とりあえず朝食や！
具材はブロッコリー、玉ねぎ、アジ、卵、チーズで白米1.5合。これぐらいは食べて消化吸収できないと外を走る権利は与えられねーわ。笑
少ししてもお腹痛くならないし大丈夫そうかな？てか胃腸くんから発せられる雷みたいな轟音なくなったなw
もちろんまだ本調子とは言えないけど吸収されている感覚が出てきているかな。すぐお腹痛くなっていたときはこの感覚なかった…。
～出勤～
若干の違和感はあれど特にお腹が痛くなったりすることはなく普通にお仕事。いいね。
でもなんか今日暑くね？28℃とかあるでw
お昼ごはん。
野菜の代わりに野菜ジュースとデーツバーで糖質と繊維質を補充していくスタイル。
固形中心でも割とちゃんと食べられるようになってきたわね^^
午後も特に問題なくお仕事～
【朗報】俺氏、会社で一度もゲリピーせず！w
麦茶1.5L飲んだ。
～退勤～
・夕食
カーボ&ウォーター&アイアンローディングや！w
できるだけ食事量減らしていろいろ充填しようと思ったらこうなったw
多分鉄分足りていないので急遽豚レバーくんを召喚。午前の残りのアジも食べる。
夕方に糖質200g摂っていくスタイルwでも今のワイには必要…というかこれでも足りない気がする。とはいえ食べすぎるのもリスクなのでこれぐらいで…w
明日は一応実走予定！というか練習会に参加表明しちゃったけど大丈夫か？w←大丈夫じゃないのは確定的に明らか
タイムやパワーなんかの数値はあまり気にせず、安全に楽しく走ってリハビリできたらいいかな！というぐらいの気持ちで！明日ちょっと気温下がるし風強いらしいし気をつけよ
…朝体調悪かったらDNSだけどね！無理はよくないし迷惑かけるし
ちなみに…レスト週明けに食中毒ということで…
凄まじい勢いで下がりましたwww25ぐらい減ったわwwwワロスwww
さすがにここが底だと思いたいけどまあ焦らずやっていこ！数値は数値、目安でしかないんや！w
Rice On !!
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