こんにちは！ニコニ広告のくじが300ptごとに回せるキャンペーンだと嬉しいコーヤマです！
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
CペーサーCocoさんと。心地よいリカバリー強度。乗り始めだけは若干速く感じるのはあるあるだと思うw
昨日ボリューム多めだった割には脚がだるくないので、明日は高強度メニューいけそうかな？
あと、ペーサーと一緒に走っているときのドロップボーナスの仕様が変わったようです。以前は37分半ぐらいで×2.5→×1.0にリセットされていたのですが、×2.0でカンストする代わりに×1.0に戻る動きがなくなりました。稼ぎやすくなりましたね！
ズイ後の朝食
いつもの。と見せかけて半熟卵！ボウルに水張って卵落として1分ぐらいレンチンするだけでできるとわかったのでこれからやっていこ！タンパク質吸収率上がるし！
お米は1.7合ぐらい。
Rice On !!
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