↑昨日の戦利品。強い。強すぎるwwwさっそく昨日の夕食でアジとアワビ堪能しました、旨い！(^^)/
こんにちは！レスト週真っただ中のコーヤマです！
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
ラトスネのアップの部分だけやって流し。笑
マクリ島に移動してサイクリング(^^)/
うん、すでに感覚は悪くないかな。というかめっちゃ踏めそうwフルレスト連発とか、長期間休まなくてはいけないようなオバトレ(症候群)ではないな。
でもきっとまだ深部に累積疲労が残っているだろうから、焦らず今週末まではしっかりボリューム落としてテーパリング。こんなに練習しなくて大丈夫？と思うけどそれぐらいでいいんだろう。ガマンガマン。実験と割り切ってしっかりやろう。「休む」を「頑張る」。笑
明日はちょっと踏もう。短くスパッと。
決めたのは一昨日だけど、事実上先週金曜(5日前)からテーパリングになっているので結構いい長さなんじゃないか？
本当は金曜までをレスト週扱いにして、土曜にガッツリヒルクライムしたいけど雨っぽいのよね。その場合は思い切って土曜も休んでしまって日曜に実走でもヨシとする。とにかく土日どっちも雨っていうのはやめてくれ～w
ズイ後のごはん
天然ブリ刺身丼&豚モモ入り大量サラダ(^^)/
練習量減らしてもしっかり食べる。栄養をたくさん摂る。
「食べる」は私の回復の生命線！これのおかげで超長期間のハイボリュームトレーニングでも壊れるところまではいかなかった…んだと思う。多分。
身体は休んでいる間に強くなる！ってエライ人(ス〇ケンさん)も言っている。笑
レスト週(テーパリング期間)こそ強くなるための栄養を摂ろう！(^^)/
Rice On !!
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