こんにちは！本日はマーケン年代別選手権をDNSしてリアルワールドからお届けするコーヤマです！
WBC韓国戦、13-4で快勝ということでテンション上がりますね！この大会でヌートバー選手を好きになった方は多いのではないでしょうか？^^
今日も元気にチャリ活していきましょう！ご安全に！(^^)/
本日の予定とか準備とか
↑こんな感じです。※あくまで予定
本日はこのセブンイレブンからオノさんがご一緒してくださることになりました！一緒に走るのは初めてですが、RiceOnジャージをお渡しした際に一度お会いしました。
そう、チーム「Rice On !!」の一員なのです！←ジャージ購入者は全員もれなくチーム入りということにしているヤツw
ちなみに電脳世界(Zwift)では何度もご一緒させていただいておりますw
ということで今日は私も初めてRice Onジャージを着用して走ります！←ブラックリーグのウェイトインでしか着ていなかったヤツw
テンション上がるな～！^^
ジャージはいいとしてインナーとかどうしようかな？朝方だけは肌寒いけど20℃超える予報なのよね。アームカバーはあった方がいいだろうけど生脚いけちゃうか？…あ、すね毛剃ってねぇwww一応テキトーに剃っておくかw←結局朝寒くてタイツ履いたから意味なかったw
ということで3ヶ月ぶりぐらいにすね毛を剃って、TKG&味噌汁という実に日本人らしい朝食を摂り、ライスオン号ちゃんを車に乗せ、いつもの「道の駅瀬戸しなの」へ(^^)/
本日のライド
せとしなぁ…
からウォーミングアップがてら30kmぐらい走って集合場所のセブンイレブンに向かいます。…が、
ぼく「寒いッシュ」
電光掲示板くん「3℃やで」
今日最高気温22℃の予報なのでこれから暖かくなるとは思うのですが、朝イチは寒いです。晴れてはいますがまだ日が低いので日陰だらけなのも痛いですねぇ…。思っていたより寒いぞ。
セブンに到着！オノさんと合流！寒いので暖かいコーヒーを一杯…w
さらに、こんな朝早くて寒いのに2名のサイクリストとお会いし、ご一緒させていただくことになりました！
声をかけてくれた、フォロワーさんの毎日SST頑張るマンさん、そのご友人のタカトモさんです！よろしくお願いします！(^^)/
今日のメイン、大多賀峠へレッツゴー！
パッと見、ヤビツみたいな感じですよね。実際にはヤビツ+1分というイメージです。30分切れれば富士ヒルゴールドが見えてくるという感じ。去年の私のベストは29分08秒です。
3名に先行していただき、3分後ぐらいに私もスタート！27分台出したいな～とか思いながら意気揚々と走り出しますが…
ぼく「あれ…？なんか踏めない…？」
身体が動かない。パワーが出ない。心拍も上がらない。150ちょいっておいおい…なのに肺がやたら苦しい。なんだこれは…。
最初は「あれ、もしかして今話題のシマノR9200Pくんだしパワーおかしいのかな？w」とか思いましたがおかしいのは私の模様。やたら苦しいのにSSTみたいな強度になってしまっているんだが？何これ？
ラップを切る。31分55秒。…おっっっっっそ！！！←しかもサイコンバグったのかログ取れなかったw
ぼく「いくら気温低いからってこれは…？本当にズイフターになってしまったのか？もしやオバトレか？どうなってんだ？」頭ｸﾞﾙｸﾞﾙ
困惑と不安に駆られながらの記念撮影。笑
しかしこの時点でだいぶ暖かくなってきました。標高上がっているにもかかわらず明らかに先ほどより暖かいです！
オバトレだったらどうしよう…という不安はありますが、朝の体調自体は悪くなかったのでそのまま下って元気村に向かうことに。ここで毎日SST頑張るマンさんは離脱。ありがとうございました！
元気村のセグメントに向かうまでは実は結構登らされます。しかもその元気村はなかなかの激坂です。4.8km8.8%。特に前半がキツく、10～15%ぐらいの勾配が頻出します。
とりあえず途中のファミマで補給。
オノさんもデーツ持ってきていて草。Rice Onジャージでデーツをむさぼる不審者コンビ。笑
で、数km走った先から登り始めますが
ぼく「明らかにさっきよりマシやん…。身体にダメージは感じるけど動き自体は格段に良くなったしパワーも心拍もそれなりだ…」
本調子とは言いませんが、どう考えてもさっきよりいいです。ダメージあるはずなのに。
さっきクソバッドコンディションで登った後の割にはまずまず。一応5倍近く出ていますしタイムもそれなりですね。
ぼく「大多賀は寒さの影響で確定でいいかな。あんなに変わるのか…。オバトレではなさそうでよかったけど…」
となると、ご一緒してくださった方々にもあれだけパフォーマンスが落ちるような寒さで走らせてしまったということになります。オノさんも集合場所まで30kmほど走ってきたとおっしゃっていました。その間に身体冷えたと思います…本当に申し訳ない！！
後でタカトモさんからお聞きした話によると、毎日SST頑張るマンさんも私のツイートを見て7時半にセブンに突撃してくれたとのこと。多分本来こんな寒い中走る予定ではなかったのでしょう。ごめんなさい！
元気村で記念撮影。
本当に暖かくなってきました。気持ちよくなってきて、だいぶ楽しい気分になってきました！雑談も交えながら走らせていただき本当に楽しいです。やっぱり仲間とのライドは最高です！
予定とは異なりますが、最初の集合場所のセブンに戻ることにしました。
砂糖と小麦を避ける男コーヤマ。デーツをむさぼるオノさん。そして二人してタカトモさんにデーツを布教。笑
この後すぐにタカトモさんと別れ、数km後にオノさんともお別れ。本日ご一緒してくださった御三方、楽しいときを本当にありがとうございました！そして寒い中走らせてしまい本当に申し訳ございませんでした。こんな私でよければまた一緒に走らせていただけたら幸いです。
この時点で110kmちょっとだったかな？
ここから道の駅瀬戸しなのに帰るまでに戸越峠があるので身体の状態を確かめるためにも少し踏んでみることに。最初のアレのせいで身体(特に肺)にダメージは感じますがどんなものか。
悪い条件が重なったうえで120km走った後に5.3W/kg出せるなら体調が悪い(オバトレ的な)というわけではないのでしょう。とりあえずよかった。そういうことにしておこう(少しメンタル回復)。
無事帰着。なんとか帰ってこれてよかった。ご一緒してくださった方々も無事帰られたようでよかった…。
ライド後のごはん
ブリ(半額)w
今日は正直…メシがウマい！優勝だ！…という気分ではなく、こんなワイが美味しいご飯食べてええんか…？という気分でしたが、
寒い中無理に負荷をかけようとしてしまい自分の身体に申し訳ないので、しっかり栄養は摂ることにしました。機嫌直してワイの身体。笑
うん、やっぱりおいしいね！身にも心にも染み渡ります。。。
ライド自体は本当に楽しかったです。オノさんも楽しかったと言ってくださいましたが、多分最初の方は「いや寒すぎんだろ…もうちょっと暖かくなってから走ればええやん…」という言葉を飲み込んでくれていたのではないかと思います。
私もそう思います。←正直(アホ)
早く走り始めて早く終わって次に備えたいという私のエゴが招いてしまったミスです…。
寒いと体調を崩したり、身体を痛めたり、身体がこわばってバイクコントロールをミスするリスクも上がります。さらに今日の私のように全く踏めず、トレーニングを失敗してしまい大変もったいないことになります。
外に出るのがおっくうになるような寒さを感じる場合は無理に外で走らない方がいいかもしれません。しっかり防寒するなり、強度を落とすなりした方が良いかと思います。冷えた身体でTTしようだなんて思わない方がいい。それが今日一番の教訓です。体調が悪いわけでもないのにこれほどまでの不調は初めてでした。
寒さは大敵です。この時期は最高気温より最低気温に合わせるべきだと思います！本当に皆さんも気をつけてくださいね！私を反面教師にしてください！
私も今後気をつけます。やっぱり強度上げるなら少なくとも10℃は欲しいですね。
自分が楽しむためにも、仲間にも一緒に楽しんでもらい、それを楽しむためにも…！
Rice On !!
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