こんにちは！昨日リアディレイラーがイカれたコーヤマです！(泣)
どうやら内部の破損という線が濃厚です…買い替えしかなさそう…ということで奇跡的にアマ〇ンに在庫がありましたので即ポチりました！w持ち込みでも対応してくださるショップさんに感謝です！
情報提供してくださった皆さん、本当にありがとうございました！大変参考になりました(^^)/
35,000円か～痛いな～w
まあ一応物理的にはペダルを回せる状態ではあるので、直るまではERGモードにお世話になりまくりながら無理やり乗ろうと思います。笑
本日のライドレポート
いつも通り…とはいきませんね。
ワークアウトでテキトーにFTP58%ぐらいの長～いやつをつくっておいてCocoさんと。
動画観ながらYumiさんと一緒に走るといつの間にか登りで千切れていそうなのでCocoさん。笑
リカバリー強度をERGでやるとすごく楽な気がする。
ワークアウトだとドロップとかの効率は悪い(多分ボーナスない)と思います。潤沢にあるので構いませんがそこは損した気分ですが～
これめっちゃ捗るわ！www
ズイ画面小さくして動画観たり本読んだりブログ書いていても余裕で一定パワーにできますし、何も考えず脚回せるのがこれほど楽だとは。
お股対策のダンシングは若干やりにくいですが、わざとケイデンス少し落としておいて、ダンシングしながらケイデンス上げていってシッティングに戻すという流れでやるといい感じ。
パワーも一定になるので主観や心拍での体調管理もしやすいかも。
刺激入れたいときはワークアウト止めればいいですし…これはいい！！捗る！
これからはリカバリーはERGでやるかも(^^)/
ディレイラーが壊れたことで新たな発見ができた←タダでは転ばんで～w
ただアウタートップ固定って機材に優しくないよなぁ…早いうちになんとかなりそうでよかったけど…(汗)
あと185W(3.13W/kg)だとCocoさんは千切れてどんどん後ろに行ってしまう。笑
ズイ後のごはん
鶏レバーとアジ(半額)^^
横浜DeNAにバウアー選手が加入するそうですよ！(2020年)サイヤング賞の投手が日本に来るとは驚きです！DVとかあったけど
横浜優勝かな？w←愛知県民のくせに横浜ファン今年は中日も応援しようかな。2番目にw
てか今日いくらなんでも目覚めるの早すぎ。妙にスッキリしてたけど…。また寝よ。笑
Rice On !!
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