こんにちは！モンストハガレンコラボのミッションをなんとかクリアしたコーヤマです！今回苦戦したわ…エドもってなかったら詰んでた気がするw
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
とりあえずウォーミングアップして～
アルプでSSTやろうかな？SSTの下限～上限のどのあたりにするかは身体の感覚に従う感じで。1本目は最初上限付近で踏んでみて、感覚イマイチだったら落としましょう。しっかりトレーニングして、かつ土曜に引きずらないところを見極めていきたいわね。
体重59.6kg。今週う〇こ出すぎ。笑
ターゲットパワーは300Wに。
登頂！決して楽ではないわね。きつすぎるわけでもないけど。SSTってそういうものだよねSSTというには強度高すぎたかも
下っている間にトイレ済ませて、デーツを1粒だけ食べておくw
疲労残したくないので2本目は強度落とします^^というか同じペースでもう一本は相当きついゾ
終盤はチョイ上げで^^
無事登頂！(^^)/
ちょっとしたダッシュをして神経系に刺激を入れつつ下っておしまい。
…とみせかけてスコットランドのTTイベントにいってみるw
TTイベントではありますが、雰囲気味わいに来ただけですw 踏む気ナシ！w←うーんこの
スタート前のこの感じ好きw
ゴール！←道中全カットw
使う筋肉がアルプとは若干異なるのがいいわね。サンキューキッカークライムくん。
で、ブログ書きつつJacquesさんと脂肪燃焼して本日のトレーニングおしまい。よきベーストレであった(^^)/
2,600kcal消費ヨシ！wちょっとだけボリューム控えめ。
今週は練習量10%オフ。笑←微妙すぎる調整
ズイ後のごはん
牛レバーとイワシ^^←火曜もこれだったな
小松菜くんも一緒に茹でて鉄分補給するやで～^^
明後日のチャンピオンシップに向けてしっかり回復したいわね。
あとパワメの電池買っておかないと。笑←ズイフトやりまくるからすぐ切れる人w
Rice On !!
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