こんにちは！スーパーの恵方巻のコーナーをガン無視して、隣に置いてあった鮭の切り身(半額)を購入して茹でたコーヤマです！wあ～旨かった、てか恵方巻高くね？w
ブラックリーグもついに10戦目！今日も元気にズイ活していきましょう！
概要とか
まず専務のnoteを確認しましょう！(^^)/
通常ルールですね。コースはリッチモンドの「Cobbled climbs」
あ～…。。。これ無理ですね！www
私と一緒に走ったことがある、またはブログをご覧になられている方ならわかると思いますが…コース相性は最悪です！w
1分ダッシュ、30秒ダッシュ、2分ぐらいの登りと…無酸素領域でのパンチ力が必要な(私にとって)極悪コースです。登りだらけの山岳コースの方がやさしく見えます。笑
どうすんだこれ？いやどうしようもないか。強いて言えば逃げたりしてハイパー消耗戦に持ち込んで、脚の溜まった状態で登りを踏ませないようにするとか？…いやそれ以前に一周目で千切れそうなんだがマジで。ラップされるぞホント。
せっかく前回のTT2連で3位に食い込んで総合順位も上がったのにな～w←ナカガワさんとタカスギさん不在の隙に稼ぐおじさん
…まあいいか、もしすぐに千切れたら開き直って後ろでクリスクロスTTごっこしたいと思いますwwwトレーニングできればいいや。レースなんて関係ねぇ！(と思うとちょっと気が楽になってきたw)
もう考えてもしょうがないのでとりあえず準備します…w
準備とか
恒例の体重測定～
悪くないですね。先週比+0.1ですが先週はアルプに向けて少し調整したので。最近少～しずつ脂肪が減ってきたような気がしないでもないけど気のせいかもしれない。ボディメイクするの楽しくなってきたので2ヶ月ぐらいかけてじんわり落とせるか人体実験しようかな。ワイの骨格でも筋肉一切落とさずに60kg切れるんか？w
で、まず鍋に昆布と椎茸を入れます。笑 ←重要
で、う〇こします。←3回目
で、ウォーミングアップします。
で、リッチモンドにいきます。あんまり行きたくないけどw
ブラックリーグ第10戦
初期のころと比べると人数減ってきたような気がしないでもないですが、それでもまだまだたくさんの方が参加されていますね～^^
Marken社の従業員が1000名を突破したようです！東証一部上場待ったなし！w
あれ、今日もナカガワ鬼畜統括部長いない！節分で鬼退治されちゃったのかな？w さらにヨネダさんもいない！総合トップ2が不在…！
最初の2周はグループライドで、3周目からレース開始(レース部分は7周)です！
今回もSTAFF KNTの自転車塾!!さんの配信をリンクさせていただきます！いつもありがとうございます！
緊張の1周目の三段坂…。
なんとか生き残れそうです！よかった…3段目を越えて2周目へ！
少し抜け出してしまいましたが、あまり踏まずに戻ることにします(イナヅマンさんすみませんw)
2周目の3段坂を越えて、マナベさん、タカハシさんと逃げ！
するとサイカ攻撃室長の煽りからホンダ(J)さんがブリッジ！w 4名になります！
(私はともかくw)かなり力のあるメンツということで集団も放っておいてはくれません。1段目の登りでほぼ吸収…なのですが2段目の前に一人になってしまいます。このタイミングだと下りの勢いで一気に来るからヤバいぞ
多少秒差あったのでなんとか耐えました…5秒とかだったらここで終わってたな…w
その後は3段坂の前にクボさん、1段目でオーノさんが勇気あるアタックを見せたり、エンドーさんやタカスギさん等のZWC勢が3段目でガッツリ上げてきたりと…キツイ！！ついていくだけでもだいぶ脚ヤバい…というかギリギリになってきた…(汗)
ラスト2周！
このまま集団にへばりついていてもジリ貧なので…ない脚使ってアタック！数人で逃げられないか？と一縷の望みをかけて…w
ソッコーで吸収。しかもシロしばさんのカウンターを喰らう…w
で三段坂！…の1段目で千切れました。ちーん。
2段目に入る下りの前に追いつけず、ジ・エンド！ちーん。
これが無酸素クソザコナメクジおじさんの実力じゃい！www
そこからは流すのももったいないのでTTもどきをしつつ、最後に今日はレース班ではないホンダ(R)さんとチャットをしつつ距離を消化してゴール。22位でした。ポイント圏外！ちーん。
↓1～20位はこちら。優勝はタカスギさん、2位ホンダ(J)さん、3位JIさんと続きました。特にタカスギさん、ホンダ(J)さんは(いつものことですがw)めちゃくちゃ強い動きで、ゴールも獲るのがホントさすがですね！勝てる気がしないw
私はというと、千切れて22位のくせに平均PWRが1位というハイパー無駄脚選手権で優勝しましたw←何やってんだコイツ(踏むべきところで踏めない無酸素弱者w)
レース区間1時間26分、NP297W(4.9W/kg)でした。
みなさんお疲れさまでした！！いや～ガッツリ弱点露呈しちゃったな～w(知ってた)
ということで少し流して、Yumiさんとも軽く走って本日のトレーニング終わり。
…ませんw(いつもの)
延長戦いきまーす！！www
延長戦
Zwift Fondoの一番短いやーつ！w
ズイコム！
ギャップできちゃったけどそのまま踏み続けて合流できたよ^^
エピコムの登り口！
からジャングルへ！
そして千切れる！www
ぼく「千切れたことだしMTBに乗り換えちゃうかw」
ジャングルを抜けてしれっとトロンに乗り換えてボルケーノへ！
………
ぼく「もう全然踏めないしこれ以上やっても身体痛めるだけじゃね？」←踏めない言い訳
ということで…D N F ！！www
今日のところはこれぐらいにしといてやらあ！w
…やっぱり無酸素ガンガン踏むと数値以上に筋肉へのダメージ大きいかな。うん。そういうことにしておこう。身体の声を聴いたってことにしておこう。笑
ということで本日のトレーニングおしまい。
メシだ！メシを食わせてくれ！！www
ズイ後のごはん
本日は～さわら鍋です！！
なぜさわらかって？…安かったからです！！www
あとこの冷凍シーフードセット(エビ、イカ、アサリ)、添加物ほんのちょっと(調味料アミノ酸)しか入っていないので気に入ってますw
う～ん…旨い！！優勝！！←無様に千切れて22位
レースでは勝てない(どころか千切れるw)けどメシでの優勝は譲らんぞい！！←毎回言ってる
やっぱりトレーニングの後の旨いメシは最高だぜ！これに勝る幸せはない！千切れた悲しみなんてどっかいっちゃうぜ！w
改めてお疲れさまでした！
今日この後ゾンアマでポチったマッサージガンが届く予定なので楽しみなコーヤマでした！
Rice On !!
～追記～
さらに食べるw
さらに食べるw
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