こんにちは！昨日通勤途中に事故られている同僚を発見してしまったコーヤマです(ケガはなかったようですがかわいそうに)。私も気をつけないと。
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
ウォーミングアップからの～ラトスネとSevensを1セットずつ←少なw
微妙に指定パワー上がったけどラトスネなんかは心拍を見ながらやるのであまり関係なかったり。笑
久しぶりに火曜DBRにエントリーしてみる。
せっかくなので逃げたり～
また逃げたり～
吸収されたり～
懲りずに逃げたり～イケゴリパークかな？w
やっぱり捕まったり～
でも逃げたり～w
何人かブリッジしてきて逃げ切りへの期待をもったり～
打ち砕かれたり～w
最後もう一発アタックするも不発で当然のようにズブってゴール。笑
ぼく「4時過ぎたか…おっ！4時5分からのクリテ間に合うやん！」
過疎りすぎて逃げるおじさん。笑
一応逃げ切った(^^)/ なお
ぼく「5時2分！TdZの一番短いやつなら間に合う！クールダウンのついでに走っておこ！^^」
クールダウン、TdZノルマ、ブログ執筆、Twitterリプ、モンストの五刀流w
ということで本日のトレーニングおしまい。なんだかんだで結構なボリュームになったな…w3000kcal弱消費してて草
ズイ後のごはん
いつもの。
最近体重の基準値が0.3～0.4kg減った感じがする。地味～に緩やか～にストレスな～く脂肪だけ落としたいわね(3合ﾊﾟｸﾊﾟｸ)
Rice On !!
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