こんにちは！ハクリューくんの寝顔で飴が美味しいコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
2セットでスパッと刺激を入れる。
一旦コーヒーストップで腰を伸ばして、流しておしまい。
3日前より心拍いい感じだったかな。2セット目に170以上が見えている時間帯が長かった。
今はボリュームより疲労溜めずにキレを出すことを優先。
ズイ後のごはん
あかうおとイワシ^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
仮眠→温冷浴インターバル(2日連続w)→接骨院(3日連続w)→買い物→プール。
↓昨日買ったやつ
本日のスイム
いろいろやるからペースとかはテキトー。いつものことだけど。笑TSS？知らんw
土曜だけど短水路でドリル中心で軽めに。
明日ウェットスーツの試着会でどうせ泳ぐからね。腰も労わりたいし。マジでケッコー張るからなこれw
片手クロールとかフィストスイムとかはともかく、スカーリングがマジでよくわからない。やっぱり不器用すぎるんだよねこの人。研究します。
ただ普通に泳いだら割とラクな感じでも100m1分45秒でアレ？ってなった。なんか速くね？短水路だから参考にならんけど。
スイム後のごはん
イカちゃん豚ちゃん^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
バイクで心肺(VO2Max)を叩くことでランで速くなる作戦。笑
私の貧弱な身体ではもう本番までランでレースペースで走ったりロングジョグしたりはできないからこれが最適な気がする。
純粋なランナーにはありえないアプローチだけど、トライアスリート(仮)のメリット(？)を活かそう！
スイムは完全に余計だけどな！w体重増えるぞ！w
Rice On !!
リンク
リンク
コメント