こんにちは！コーヤマです！
元の職場に戻ってから睡眠計測がバグっている気がするのでAIさんに聞いてみました。
やっぱり日中デバイスを外していて、装着して間もなく寝る、という使い方をするとかなり精度が落ちるようです。最近、入眠検出がズレまくったり、割とよく眠れていると感じても覚醒だらけだったりするのはこの辺に理由がありそうです。
今の環境だと仕事中に時計を装着できないので、この辺は仕方ないと割り切るしかなさそうです。デバイスが悪いのではなく私…というか労働が悪いよ労働が～w←
HRVや心拍の数値自体の計測は大丈夫だと思いますが、睡眠段階については(もともと計測が難しいと言われてはいますが)この生活だと全くアテになりませんねw
おかげでガーミンさんが毎日「睡眠不足のためリカバリー遅延」と言ってくるのが困りものです。笑
9/12(土)
これやっぱり平日は体感8割で判断すべきだな。トイレ近いなぁとは思うが…。
HRV66、RHR43(最低41)。今週ずっとRHR43だったな。43ぐらいだとまあ普通、45とかだとちょっと危ない、休んで回復すると40、みたいな感じかな。
今日は手抜き、明日ロング、月曜レスト、の流れを予定。
23℃、70% エアコン
とりあえず今週のクライムでもこなしてレベル4のP5をカンストさせ～の。
テキトーにサイクリング。
日光がなく気温が下がってきたのでマシとはいえ、仕事中はほぼ動き回っていて疲れるので、土曜ぐらいはゆっくりしたいものですな。( ˘ω˘)ｽﾔｧ
Rice On !!
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