こんにちは！急に暑くなってきてワトピアに引きこもる季節も近いなぁと感じるコーヤマです！w
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
ウォーミングアップして～
ペーサーの姿が変わってる！ロボットになってるwこれはROBOPACERですねw
Youtubeにハルヒルの動画が大量に上がっていますが…それを観るとどんどん悔しくなってきた。どうして俺はあそこで戦っていないんだ…(というアイシールド21のアレ状態)笑
無酸素系の刺激を。セット数、時間は短めにする代わりに強く。週末に疲労を残さないようにしつつ心肺にしっかり刺激が入るようにしたい。ボリューム増やそうとして中途半端になるよりいいと思う。
ということでラトスネを1セットに絞って集中。心拍も170以上を維持できているし脚の感覚も結構いい感じ。もちろんERGは切って指定パワーは無視w踏みすぎて星落としまくりだけど気にしないw むしろ星落とすように踏みたかった(イキリ)
で、短めのレースにエントリー。
テンポで走りつつゲート前のちょっとした登りから30秒バーストして、アタックに対応するというワークのつもり。
ちょっとだけ補給して～着替えて～
ぼく「あっつ！自分エアコンいいっすか？w」イイヨー
今日はフランスを選べたのでVen-Topへ移動して無理ないペースで有酸素。
ハルヒル動画を観ながら。マジで多いなローラーのお供に困らんわw
一度上げているので心拍は高めかな。
この辺でちょっとだけ補給。ミニッツメイドのバナナゼリーを一口
下りを流して～本日のトレーニングおしまい！
バランスよく練習できたんじゃないかな？心拍の反応も良かったしハルヒルから少し状態上向いたかな？じっくりコトコトジワジワやっていこ。上向いてきたときに調子こくと良いことがないw
ズイ後のごはん
本日の割引品は～サワラとメカジキ^^
しーっかり食べてイケー！富士ヒルに向けて増量しても構わないという所存。割とマジで。案外ちょっと増えたぐらいのところで調子出るかもしれないし。笑
全国的に暑くなって…明日は涼しくなりそうだったりと気温の変化が大きいので体調崩さないように気をつけていきまっしょい！
Rice On !!
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