こんにちは！現在食あたりからの復帰実験を行っているコーヤマです！w←強がり
よくゲリピーすると水分が抜けるから多めに摂るように！って言いますよね？
で実際摂っているつもりなのですが…飲むとお腹が痛くなったりしてなかなか目安の摂取量に届いていないのではと思います。私も多分…いや確実に足りていませんでした。
思った以上にゲリピーによる水分と電解質の抜け方は激しいです。多分。そこで昨日私が気づいたのは
ここ3日尿意を催していない
ということでしたwいやマジでw
全部ゲリピーと一緒に出ていたんですね～。トイレに行く理由が「お腹痛い」「ゲリ出そう」「ガス出そう」しかなかったんですよね。で一緒に水分も出してしまう。
「おしっこしたい」が一度もなかったんですよw
それに気づいて、じゃあおしっこしたくなるまで水分(私の場合は麦茶でした)摂ったろ！と思い…15時からの2時間で1Lぐらい飲んだらやっと催しましたね。いやマジで水分足りんわ。
これに加えて夕食でも味噌汁飲んだりなんだりでちょっと過剰なぐらい水分(と電解質も)摂ったら
翌朝、明らかに前日までより体調がよくなりました！(^^)/
ということで結論としては…
ゲリしたら「おしっこしたくなるまで水分摂れ！」
が正解なんじゃないかと思いますw
1日に何L～と言われても体格や状態によって全然異なりますし、「多め」と言われても以外と摂れていない。一番わかりやすい基準が尿意なんじゃないかと思った次第です。
私は医療従事者でもありませんし見当違いなことを言っていたら申し訳ありませんが…
これぐらい水分摂ると胃腸が水分吸って回復しやすくなるんじゃないかなと感じました。
世のゲリピーで苦しむ人は試してみてください(効果は保証しませんwあなたも実験サンプルになってくださいw)
Rice On !!
リンク
コメント