こんにちは！コーヤマです！
普段瞑想するのって結構難しいと思うのですが、岩盤浴しているときだけは瞑想したくなるのはなんでなんでしょうね？w
なお100%寝落ちしかける…というか一瞬落ちて戻ってくる模様。気持ちよすぎるからしゃーないw
8/3(月)
ということで日曜は温冷浴からの岩盤浴。夕方に雨が降ったらしい。寝てたけど。笑
やべーな、どんどん前倒しされてるわ。銭湯行く前に2hぐらい昼寝しちゃったから合計では7hぐらい寝ているけど…。
HRVはベースラインの低めのところをウロウロ、安静時心拍は高めが続いている。最低値で42とか。いいときは39ぐらい。
今週末は確実に休むのでそれまでギリ崩れずに耐えたいね。金曜に整体の予約を入れているし土曜は血液検査(貧血調査)をしたいので残業と休出はノーサンキュー…。
まあテキトーに低強度で乗って爆睡するかというお気持ち。
25℃、70% エアコン
いつも通りメシ食って( ˘ω˘)ｽﾔｧして出社。5h弱のハイパー爆睡。
…そんな気はしていたが、睡眠判定アリ。これモーニングレポートが出る前に寝ると判定受けるっぽいわ。
HRVは低くなるね。50だった。スッゲー気持ちよく寝たんだけどね。笑
月、火はそれほど暑くならない予報。湿度は高めだが。太陽が隠れてくれるとだいぶ違うので雲さんには頑張っていただきたい。
昼休みの心拍は落ち着いていた。今日はここ最近の中では割とラクだった。
8/4(火)
HRV50だと…バカな…。
どう見ても50の波形じゃないな…？最低値が49だし。平均70ぐらい？
これ上の数値は今の睡眠じゃなくて「昨夜の」HRVが出ているのか。出社前昼寝(朝)のHRV50が。よく見ると昨日の1回目の睡眠も65より高くないか？波形と数値が合っていない。罠すぎるw
ガーミンさんにはアンバランスな睡眠と怒られるが…
トイレに起きる前に夢を見ていたからそこはレムでもいい気がするんだけど。まあええわ。
25℃、70% エアコン
MAX追い込むわけではないけどフツーにキツいし高強度。
今日も最高気温33℃くらいとマイルドな暑さの予報なので今週唯一のチャンスかなと。
20/40はカットした。
水木金土日と低負荷で過ごす予定。レスト週的な感じ。
今回ウィンドブレーカーを購入いただき晴れてRiceOn!!の一味になったOtsukaさんが恐ろしいことを言っていたので早く血液検査を受けたくなりました。
てかこれものすごい伸びしろですよね。私なら逆にテンション上がります。
今週の土曜は絶対休出しないぞ！病院行く！w
Rice On !!
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