リカバリーペーサー走 2023.1.9

Zwift

こんにちは!敢闘賞をささやかに記念してラムステーキを味わったコーヤマです!w

美味しかった^^ 1000円以下でささやかに贅沢

今日も元気にズイ活していきましょう!

本日のライドレポート

いつも通りYumiさんと。

14時から寝ていたので結構スッキリしてるw たまにスクショ撮れてないことあるのなんなんだろw

最近「Pyramidal」が多いな↓先週

Z3の下の方が多いと思う。アルプを4倍ぐらいでペース走したりとかでZ3が多い

これってゾーンが広すぎてガバガバなんだけどね。Z3下限とZ4上限が同じ扱いだしw

ズイ後のごはん

1.7合

いつもの。

さーて今週から本格的に日常…今日から通常の5連勤か~。え、今日は成人の日で祝日だろって?Hahahaそんなものはないよ?

Rice On !!

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