こんにちは！コーヤマです！
今年もこの時期がやってきましたねぇ。ミリシタ周年イベントが。笑
なげぇんだよなこのイベント。笑
6/29(月)
眠気が我慢できずクソ睡眠覚悟で16時ぐらいに寝たんだけど、これはひどい。
8時間転がっていて39点とかもうね。実際あまり眠れている感覚はなかった。中途覚醒しまくってた。
HRVも53とだいぶ低い。後半に向けて上がっていっているので今日おとなしくしておけば回復するとは思う。ストレスレベル15以下になったの21時ぐらいか…？
日～月は毎週このパターンやっとるなマジで～。ロングライドやると逃れられない。そう考えるとやっぱり長く乗りたいならZ1～低Z2にしておかないとダメージヤバいよね。ライドそのものもそうだけど、睡眠不足によるリカバリー遅れが深刻。
しかもメシのタイミングが遅れるのでここでう〇こが出ない。笑
こういうときはととのえるに限る。
モリモリ食ってるおかげで筋肉の回復は早いんだけどねぇ。。
メシ食って2.5hほど寝て出社…の前にう◯こ出ましたわぁ…スッキリ！w この睡眠がないと働ける気せーへんw
昼休みの心拍が落ち着いていたのでそこそこ回復したと思う。
6/30(火)
トイレに起きるまではいい感じに眠れていたがまあこんなもんか。。
やることはアップしてから決めますか。
今日からヨークシャーに。
24℃、70% エアコン
ニューヨークと比べてバナーが少ないので稼ぎにくいわね。
アップしてみたら、結構いい感覚。心拍を見ても先週の火曜より良さそうかも。
じゃあ踏むか～。レースやるかぁ～。
1周目はアップぐらいの気持ちだったけどこれやべーかも…w
海外ニキ軍団下り速くて心拍下がらねぇ～wマジでついていくだけでいっぱいいっぱい。
暑さ(湿度)の影響もあるとは思うけど、今へこたれてたら夏とかやべーぞ。ベランダ族とかオガクズさんとか思い出そう！w←
ひたすら登りと下りを繰り返す周回コースでラストKOMゴールというなかなか酷いコースだが、レースするならスプリントよりはマシ。
…なはずなんだけど、もう無理w
まーた最大心拍更新したんだが？今年何回目だよ。去年とか177だったんだけど。笑
結果的にクッソ追い込んでもーたわ。それでもこの程度のパワーなんだけどね～w
次のイベントに移動してSIT。
5本にしとくわ。レースでかなり負荷かけたしね。うん。
登り多いわバナー少ないわクールダウン中の10分で一つもバナー通れないわでひでえ。ニューヨークが恋しい。笑
6月も今日でおしまい。2026年も半分が過ぎたんですねぇ。マジかぁ早いなぁ。明日から後半戦っすな！
この曜日はこれ！というやり方はもうしない。体調に合わせて～
健康第一！気分良く過ごしていこう！
Rice On !!
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