こんにちは！昨日色違いコラッタくんをゲットしたコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
昨日のスイム
朝は前回の記事の通り。ズイ90分(StepByStep)とジョグ10km。
仕事終わり夕方スイム。
平日夕方にしては結構元気があった。
100mを最速1分50秒でいけたので少し進歩したかも(当社比)。
スイムも意外とアップが必要と感じる。泳ぎ始めは速度が出ないというかすぐ肩が疲れるというか。500～1000ぐらいテキトーに泳いで、一度少し休憩してから(←重要)の方が調子が上がる感じがする。当たり前といえば当たり前なんだろうけどw
市民プールだとワイレベルでも速い方みたいで結構詰まっちゃうんだけど、ちゃんと速い人だと練習捗らないんじゃないんだろうか？とか思ったりする。
結局この日は3種目全部それなりにやったことになった。食い散らかす感じで。ODよりは長いなw
本日のズイ
今日はリカバリー。
(推定)TSS100未満の日は今週初。1週間ぶり。
最近は脚を使い切ってヘロヘロ、という日をつくらない代わりにハッキリしたリカバリー日が減っていたりする。
金曜ぐらいは土日に備えて休むことが多くなるかな？月1ぐらいで何かしらのレースイベントを入れて、そこをレスト週にするのもアリですな。
ズイ後のごはん
タラちゃん^^
軽めの運動でもメシはウマい！(^^)/
さて食べたらまた寝るかw週末に備えて回復していけ～？( ˘ω˘)ｽﾔｧ
明日はランメインの予定。ある程度距離を踏んでおきたいね。まあ走ってみての感覚次第かな。
結構毎日行き当たりばったり。カッチリメニューは決めないで、身体と対話する感じ。
Rice On !!
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