こんにちは！コーヤマです！
真夏日が続きましたが、これから雨が降るようです。てか週末も天気が怪しいので、富士ヒルまでに実走しない可能性が…？w
サイクリングぐらいはしたいんですけどね。
5/19(火)
19～23時、3時半～7時半、と4時間ぐらいの睡眠を2回。珍しくどちらも計測できたw
結構眠れたという感覚があって、特に2回目の前半は気持ちよく眠れたかなと思った。実際深い睡眠の時間帯が長かった模様。最近日が昇るのが早くて目が覚めやすい。みんなそうだよね？w
だが、HRVが低い。1回目は多分50台前半、2回目は45(2回目の数値で上書きされるんだよなコレ)。
直前に激しくトレーニングをしたわけでもなく、そこそこ眠れたにもかかわらずHRVが低いっていうのが今の状態を表しているのかな。やはりしばらく無理は禁物というか高強度はまだ自粛の雰囲気。
退勤後、夕食前の軽い運動は実走で。
…ママチャリで買い物行っただけですサーセンw
買い物行ってから帰ってズイフト立ち上げて…って時間がもったいないからね。天気さえよければこのパターンはアリ寄りのアリ。てか尻と股にやさしいからこっちの方がいいまである。笑
ズイフトの経験値が20しか入らなかったのが玉に瑕w←
5/20(水)
3時間弱寝て、睡眠データは見られないけどとりあえず睡眠時の心拍は確認。一応41～42までは下がるようになった。
さっさと準備してズイ。
まーた日付の概念がおかしくなりつつあるが…まあええやろ…w(小声)
23℃、60% エアコン
こら弱いわ。EF1.7すらいかない。どうしてこうなった。笑
ギザギザしているのは10sしか踏まずしっかり休んで心拍上がらんよーにしてます。
とりあえず今はひたすら無理せず調子乗らずコンディショニング。下手したら富士ヒルまでVO2MaxやTTのような高強度を一度もやらないまであるかもしれないw
ま、それでもいいんじゃないかな？焦ってもいいことないし案外その方がいいかもしれない。
不調に併せてデブったので少しマジメに絞ろうとは思います。メシ食いすぎだったわ。笑
Rice On !!
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