こんにちは！コーヤマです！
乗鞍中止で残念でしたね。
私はというとその裏で無料券を使って岩盤浴に行ったらちょうどいいタイミングでアウフグースのイベントをやっていたので人生で初めて体験しました。
あれすごいね～！技の名前はわからんけどめっちゃ踊ってタオルグルグルするやん！w
ものすごい発汗でしたが、室温が65℃くらいだからか体感的には普通のサウナよりだいぶラクで、ただただ気持ちよかったです。音楽と香りの相乗効果もあるのでしょう。これはハマるのもわかります。毎週のようにやっているので、タイミングが合えばまた参加したいなぁと思いました。
いやマジで気持ちよかったし楽しかった。さすが滋賀No.1の漢やで。←よくわかってないクソニワカw
8/31(月)
8時間近く眠れた！と思ったらコレで横転。笑
何回か目は覚めたけどすぐ再入眠できていたし悪くない感じだったんだけどね。トイレは1回。もはやどこかわからんw
やっぱりこの覚醒判定って体感と全然一致しないわ。トレーニングって身体に悪いな～～～w
HRVは73。前半が低いけどあれだけ乗ったらまあそんなもんでしょ。
でもこれ当社比ではかなり良くなってると思う。今までなら3時間しか寝れんかったわ～(睡眠判定なし)…ワトピア行って整えて出勤までもう1回寝よ…というパターンだったはず。そらあかんわ。何がととのいや。アホなんか？w(手のひらｸﾙｰ)
↑のグラフを見たら何言ってんだコイツって思うかもしれないけど、睡眠リズムを整えようとしている効果をかなり感じた。
ってことでレスト。コーヒー飲んで深夜のお散歩をして今月のまとめ記事を出すだけ。
今日は出向最終日。半年という期間は長かったような短かったような。とりあえず事故なく終われてよかった。
マウスサービスかもしれないけど、マジで残ってほしい、会社都合で引き抜けんけど求人出すからまた来てくれw、とか結構いろんな人に言ってもらえたのでそれなりに役に立てていたのかな。
4～5月に嫌な思いをしてメンタルが危うい期間もあったけど、途中からその嫌な人とほとんど一緒に仕事しなくてよくなったのが大きかったな。やっぱり仕事って人間関係ですわぁ…。
直射日光下の酷暑はしんどかったしFTPは犠牲になったけどそれは自分の習慣が悪かったというのも多分にあるからな。見直すきっかけになったのはよかったけど相変わらず遠回りしてんな。
そうそうあることじゃないし、まあいい経験になったかな。と思えるだけマシってことかな。笑
9/1(火)
トイレ2回。1hちょっとでいきなりトイレに起きてしまう。浮腫んでたな。。
レストとか低負荷の日にHRV下がるのなんなんだろうね。割とよくある。ストレスレベルは11。
RHR42。フルレストしても6～7割の回復具合か。やっぱりロングやったらレストはマストだな～。あの負荷とワイの回復力だと1日じゃ足りんか。フルレスト前提とはいえサージつきを6h以上はちょいやりすぎ感ありだな。少なくとも現時点では。
様子見ながら無理せずいこう。
27℃、65% エアコン、除湿機(久々にかけてみた)
除湿機かけると温風出ちゃうけど湿度80%の中やるよりはマシだな。
時間かけすぎたので頂上から放置してフリーフォール。
C110gぐらいかな。
やっぱりまだ脚にも心肺にも疲労が残っている感じがするので素直に強度を落としてヨモダさんのpodcastを聴きながら流した。明日またレストしようかな。
今日から元の職場に戻ります。半年も離れていたので浦島太郎状態ですね。
元に戻るとはいえまたガラッと環境が変わるということなので体調に気をつけてやっていきたいと思います。時計をつけられない環境なので日中ガーミンさんでモニタリングできないしね。笑
Rice On !!
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