こんにちは！コーヤマです！
当初はSST推しだったAIコーチさんですが、ここ2週間ほど中1日or中2日での高強度かつボリュームのあるセッションが続いているから低強度ロングにした方が適応するっショ！って意見したら
あっさり意見を翻してきました。AIって結構そんなもんですよね。どちらも一理ある、みたいな状況だと自分の意見が優先される傾向があります。
3日連続高強度！とか明らかにマズそうなことは止めてきます。笑
5/6(水)
ということで今日はロングに。
睡眠の方は相変わらずって感じ…というか、就寝前に銭湯に行くのってどうなんだろう。確かにHRVや心拍はいい感じになるが、やけに早いタイミングでトイレに行きたくなるし実際その際のオシッコの量が多いんだが。
銭湯のせいとは言い切れないというか、トレーニングと日中の過ごし方のせいで浮腫んでいるだけかもしれんが。
時間帯がおかしいとデータがとれない模様。HRVは知らんが心拍は落ち着いてたみたい。
今日は前半から意識して補給多めで。乗っている間ラクしてダメージ減らす。終わった後メシがちょっと少なくなるのはしゃーない、背に腹は代えられん(ちょっと悲しいw)
乗る前は固形(干し芋と栗)を少々入れてドリップコーヒーを1杯。
正確にはまだ0時前だが許せ。笑
20℃、60% エアコン弱
アルプでZ2…え？！
なんでやwww特に何事もなく続行できたからよかったけどマジでビビったぞwww年間で払ってるに決まっとるやろw
ワイほどのヘビーユーザーになんてことするんやw世界的に見てもHaloオールカンストなんて100人もいないんじゃねーの？w
4本はマジメにZ2。5本目はチンタラ登って、
C80g/hぐらい摂ってたからね。ハチミツ300g(C250g)飲んでた模様。プーさんかよ。笑
口の中甘ったるすぎてソッコーで歯磨いたよね。
こんだけ補給しても体重計乗ったら1kg以上落ちてた。なんだよ。メシ食わなきゃ(歓喜)
全然たりねーわ。腹減った。
全然足りんけど足りてるんだろうな。あとは昼でええか。
あ、ちゃんと野菜も食ってますよ。笑
Rice On !!
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