こんにちは！コーヤマです！
刺激入れって割と謎の言葉ですよね。笑
6/5(金)
いやだからもうちょっと寝たいんだけどね？短いながらも一応質は悪くないらしく65点。
整体から3晩明けて、富士ヒル2日前ということで神経を起こそうと思う。刺激入れってやつですな、よーわからんけどw
22℃、60% エアコン
アップを少し長めに。40minほど。105～110%で1min×3。
感覚がよさそうなら最長で5min、脚に違和感や重さがあったら途中でやめようという気持ちで。
結構感覚がよかったので予定通りの5min。心拍は最大で174。Maxが182なので出し切るまではいかずいい塩梅かな。
まあいいときと比べるとそりゃお察しだけどね。そこと比べてもしゃーない。330もいかないんじゃないかって思ってた。
ルート埋めつつクールダウン。
ガーミンのリカバリータイムは19h。おけおけ。
メシ食って少ししたら寝る。2hは寝れるな。( ˘ω˘)ｽﾔｧ
前々日入りしてゆっくりできればいいのですがフツーにお仕事なので、変にやらかさないように気をつけて、元気な状態で富士山に行ければなと思います。あと忘れもの気をつけないとね。うん。
月曜は有給取っているので金曜まではさすがにね？w
Rice On !!
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