こんにちは！天気がいいのに日が昇る前からZwiftのコーヤマです！w
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のメインイベント
本日はワークアウトではなくイベントに参加します！
①JETT Hillclimb＆Interval Ride(B)
Four Horsemenのアルプの手前まで。EpicKOM(ラジオタワー含む)がフリー走行になるでしょう！
②3R Volcano Flat 50km Race
平坦系のコースですが地味なアップダウンがあり、毎週レベルの高いメンバーが集まるレースです！
本日のライドレポート
・まずCペーサーCocoさんと90分ほどサイクリング。
・JETT Hillclimb＆Interval Ride(B)
前半はみんなで仲良くインターバル。
①(20s 5w/kg – 40s 2.5w/kg)×7
②(3.5w/kg – 4.0w/kg – 4.5w/kg)各1分を2セット、最後は5.0w/kg
③(15s 7w/kg – 45s 2w/kg)×9、最後は9w/kg私これ8.5ぐらいしか出てないねw
・Epic KOMの入り口からフリー走行(レース)！
まずMakutaさんがガンガンいって引っ張る！それにNakagawaさんとTakahashiさんが続き、その後ろにつけました。橋に入るころには先頭集団は10名に。
橋は少し緩み、斜度が上がったところでNakagawaさんがペースアップ！うわ速い…私は集中してツキイチしますw
が、5.5w/kgぐらいで進んでいるのにそこから7w/kgを超えるアタック！…えぇ…強すぎでしょ…。ということで千切れます。NakagawaさんについていけたのはTakahashiさんとRebさん。
そこからIwakawaさんがブリッジ！一度は追いつく！がトンネルの前で落ちてきて私たちのパック(私、Makutaさん、Moriyanさん、Kojimaさん)のパックに入り、5人の追走に。
しかし前3人は強く差は開いていきます。そのままEpic KOMを通過。ラジオタワーに向かいます。
…とここでNakagawaさんがゴールを勘違いしていた模様。Epicのラストで凄まじく踏んだあと止まっていましたwww
気を取り直してラジオタワーへ。みんな垂れろー！ついてくんなー！と思いながら本気で踏みました！w
なんとか第2集団の頭を取りました！なお下りで追いつかれた模様。
…という感じでした！いやーきつかったぜ！でも調子は良かったかな？
5～5.5倍のペースからアタックできる力がないと上にはいけないんですね…Takahashiさんもこれができないと富士ヒルとか速攻で千切れるとおっしゃっていました。
精進します！
・次のレースまでCocoさんでつなぎ
・Volcano Flat 50km Race
まあ正直展開はないですw←え
JETTで脚使っていたのでハイペースな集団になんとかぶら下がって残る…残るだけでもしんどい…って感じですw
もちろん積極的にアタックされていた方もいましたが、私にそこまでの脚はありませんでした。
最終周にアタックもどきをしてみましたが脚がなすぎて2分で吸収されました。5倍ちょっとしか出ないw
同じくJETTからの連戦の方もおりましたのでとにかく千切れず最後まで完走するぞ…！という感じでなんとか集団に残ってゴール。
・ASIA130km Endurance Ride(B)
レイトジョインして40kmだけ。
ドラゴンロード(うねうねのところw)と短いKOMがなかなかつらい。ペースが意外と速く、疲弊した状態では結構きつく感じたので40kmで離脱。
・Cocoさんとクールダウン
ヨシ！今日もたくさん乗ったな！お腹空いた！
レベル57ガジェット紹介
ということで犬と猫のソックスでした！かわいいね！
トレ後の食事
…は次回の記事で！大食いチャレンジします！お楽しみに！
(追記)記事できました！よければどうぞ！
Rice On !!
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