こんにちは！コーヤマです！
土曜ですが、午前中(8:30～12:00)は出勤となりました。
ライスオン号とメガネスキーホイールはショップに入院していてどちらにしろ実走はできないのでまあいっかって感じですw
割増料金でおちんぎんいただきましょう。3.5hもあったら結構稼げますね。チャリの整備でお金かかるしちょうどええわw
3/28(土)
ということでいつも以上にソッコーで準備。
20℃、55%
高強度の翌日ということで無理なく。
TTバイクでもさすがにMariaさんよりは速いみたい。体重調整すれば並走できそうだけど面倒だからいいやw
平均15～16s/Lapぐらいの差があるっぽい。
240min@190W/115bpm。この強度で4hならEFはこんなもんやろ。高強度の翌日だし悪くない。
3hと4hはそれほど変わらないけど、5h超えると明確にダメージ増えるからねマジで。一気に変わる。そこには確実に壁があるんよ。
個人的には、残業より休出の方がだいぶマシです。午前だけなら全然オッケー。一日はちとキツイですね。
ちょうど昨日追い込んだところで今日はガッツリ(LT1やSSTを含む6hとかの)ロングをやるつもりはありませんでしたし、実走もできないのでタイミング的にはよかったです。
ということで通勤路もガラガラでしょうし、ギリギリまで寝ますw( ˘ω˘)ｽﾔｧ
仕事終わったら銭湯でも行こうかな～♨
Rice On !!
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