こんにちは！昨日壊れたキッカークライムをドナドナしたコーヤマです！w
あと散髪もした。昨日だけで2日分行動した気がする。ブログも3本書いたし。笑
今日も元気にズイ活…いや、トラ活していきましょう！w
今日は各地でたくさんのヒルクライム大会もありますが～なんといっても佐渡国際トライアスロンがあります！いつか出てみたいぜ…！もちろんAタイプでな！w
…あ～昨日のスイム(とZwift)で全身張ってるわ～w
本日のライド
軽く身体を動かして～
定番のJETT100～^^
みなさん今日もよろしくお願いします(^^)/
JETT特有の楽しいチャットを楽しみつつ～
Youtubeでスイムの動画を漁りつつ～w
佐渡国際トライアスロン配信始まった！
完走！あざした！
じゃ、いつも通りメシ食いますか～
…と言うと思ったのか？w
はじめてのラン！
はい、11月からやると言ったな、あれは嘘だ。笑
いや本当にそうするつもりだったんですよ。ランやったら確実にチャリンコに影響出るので。
でもシューズも買ったし～
トライアスロンやりたい欲が高まりすぎたので～www
ちょっとだけ走ろう。ちょっとだけね。ゆっくりね。マジでゆっくりジョグ。
行くぞい！自慢のForeathlete935くん！ゲルカヤノ30くん！(^^)/
あ、ランニング用のシャツとパンツ持ってないわ。まあこの「MARKEN BlackLeague」とか書いてある謎の服と短パンでいいでしょ！wポケットついていて便利だし！w
～30分後～
走りました。5km。とりあえずログ。↓
これはアレですね。いわゆるひとつの～キロ6ってやつですね。笑
あ、ランニングダイナミクスを測定できる豆粒つけるの忘れたわw次からつけようw
マーケンブラックリーグジャージ、べっちゃべちゃwwwこの強度でこの発汗量はすごいなおいw
＜感想とか＞
・ゆっくり余裕をもって走ったつもりだったけど終わったら膝周りに結構キていた。ランの衝撃に耐えられる筋力が全くないので、しばらくは変にスピード上げたり距離踏んだりしないで慎重にやっていく。
・ケガ防止の観点からシューズは相当重要だと思う。反発とかはよくわからんwけどフィット感が最高。柔らかさとか安定感もいい感じな気がする。
・疲れにくく(ケガしにくく)楽にそこそこ速く走れるフォームを調べて試していこう
・ランって結構気持ちいいかもしれん！！w
以上！
よっしゃ、じゃあメシ食うか～！腹減ったわ～w
スイムいこうかと思ってたけどやめやめ！無理してもしょうがないしまだちょっと体力残ってるかな？ってところでやめとこ！w
ブリックラン後のごはん
豚ヒレのビタミンB1とタンパク質で回復するゾ～w
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
この2日間で多分ケッコー疲れているはず。笑数値的には大したことないんだけどねw
なんでド初心者のくせにいきなりブリックランやっているんですかねこの人。笑
昨日も4時間半ズイ(TSS250)した後にダブルキングキメてスイムしてるし慣れない事したらそりゃ疲れるよって話ですわ～w
明日はマジで休もうかなマジで～wてかランで筋肉痛になってまともに動けない説、あると思いますw
11月からやるつもりでしたが、箱根とスズカどっちも雨だったら確実にDNSするので「あ～ランとスイムさっさと練習しておけばよかった～w」
ってなるので、これからすこーしずつやっていきたいと思います！バイク：ラン：スイム＝8：1：1ぐらいでw
Rice On !!
コメント
佐渡走って来たJETTのたい焼きです。
コーヤマさん、応援しますよ！お待ちしております。
て言うかコーヤマさんならたちまち上位に食い込むGouトライアスリートに進化するでしょう！
頑張ってください。
おおお！！たい焼きさん、Taiさんですね？！
酷暑の佐渡、お疲れさまでした！すべてではありませんが配信観ていましたよ！私も再来年あたり出たいです…！
みなさんのようなGOUなアスリートになれるよう、少しずつ少しずつ身体つくっていきます^^
お互いケガに気をつけて、楽しくやっていきましょうね！(^^)/