こんにちは！コーヤマです！
父が指導員をしているスキー場に伊達公子さんが来たらしいです。
笑顔で一緒に写真も撮ってくれたそうです。私だったらガチアスリートトークをしまくりたくなってしまいそうです。笑
3/10(火)
15℃、35%
TTバイクでチンタラZ1。
7分半/Lapの火山よりdropの効率高いねコレ。
心拍低くていい感じかな。
いつも通りさっさとメシ食って身体ほぐして( ˘ω˘)ｽﾔｧして出社。朝寒いのでママチャリではなく車。笑
3/11(水)
15℃、35%
エピコムでアップして、ラジオタワーでインターバル。TTバイク。
ちなみにルーレットのdropはエピコム4万、ラジオタワー2万。
3、4本目は(40/20)×4+60の5min。
5本目。30/30。最後は60。
10sダッシュを入れつつ下り、バイク乗り換えて火山に移動。今週はYumiさん。ブログ書いていたら千切ってしまったwしまった。。体重増やすわ。笑
90minやって、クールダウンしておしまい。
先週よりもいい数値。…ここ数日Z1～LT1のEFが良くて調子が上がってきている感じがしていたけど、高強度もちゃんと上がっていた。FTP設定上げるべきか？
計測している暇とかないのでちゃっちゃと推定してくれ。笑
とりあえず明日から300Wにしておくか。笑
Rice On !!
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