こんにちは！コーヤマです！
少し前まで雨予報だった気がするけど今日も晴れるらしい。
6/8(日)
天気はいいけどZwiftで。
昨日実走でテンポ～SSTもやったので、今日はZ2予定。Z2だと脚を止めずに済むZwiftの方がいろいろ都合がいいんだよね。
昨日走れていなかったら外行ってたけど。できれば週1は実走したいけど1回できればOKで無理して2回にしなくてもいいというお気持ち。
24℃、60% エアコン弱
昨日久しぶりに練習したのでちょっと疲れている感じがする。
JETT100が始まるまでZ2。
アベンジャーズの富士ヒル振り返り配信を聴いていたらワイが集団分断の戦犯であることが暴かれていて草。←草生やしてる場合じゃない
すいませんでしたぁぁぁあ！ただの実力不足なんですぅぅ…w
JETT100(B)におはようございます。
1hで早退。
合計3.5h。ちょっと短めだけど今日のところはこれでヨシ。
今週のまとめ
12h28min、467TSS
月～金：Z1を60分
土：実走ベースライド(L3～SST含む)
日：(サージ付き)低強度3.5h
富士ヒルが終わり、mid season breakを取り入れた週。しっかり疲労を抜いてシーズン後半戦へということで。
土日も強度上げすぎず乗りすぎず。一気に取り返そうとする意識はない。ボチボチいつも通りやっていけばいい。といっても本当にいつも通りにはしないつもりだけど。
CTLとかは特に気にしなくてもいいんじゃないかな。暑くなればパワー出なくてTSS少なくなるけど疲労は溜まったりとかよくあることだし。去年この時期にケガしたせいでクソ暑い夏に全然練習できてないんだよな…それ以前の年も実走サボってクーラーガンガンかけてWatopiaに引きこもってたし…w
具体的な話は少し先になると思うけど、イメージ的にはベース期とビルド期を繰り返す感じかな。ただ、ビルド期も高強度の頻度、量、間隔に関しては今までより減らすというか保守的にいく。少ないながらもガツっといくイメージ。笑
とりあえず今月いっぱいはベース期かな。メインはZ2～SST。週1かそれよりちょっと少ない頻度で短めの高強度(全力)を入れる予定。
ではシーズン後半戦、元気に健康にやっていきまっしょい！
Rice On !!
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