こんにちは！コーヤマです！
冬季オリンピックでのメダル獲得数が過去最高を更新したらしいです。いやホントスノボ強いな！
2/20(金)
16℃、40% 暖房弱
5日間のレスト期間明け。高強度、ビルドメニュー再開日。
今日はThe Gradeを使って3minインターバル。ERGオフ。
ここでやると登っているときは画面中央に平均パワーが出るのがいいよね。5本完遂。
20/120のダッシュを5本入れて～
あとは流し。リラックスタイム。
今日は踏めていた。レスト週を入れた甲斐があるってもの。一発目にあまり期待していなかったこともあるけどぶっちゃけ想定以上w
今日だけの好調で終わらせず、しっかり次につなげて持続的に伸ばしていきたいところさん。
調子がよくても調子に乗らない。定期的にレスト週で疲労を抜く。意識していきたいところさん。
レスト週の過ごし方も本当にこれでいいのか。かなり削りましたがアレでもAIコーチさんの提案よりは乗っていたんだよね。アイツ削りすぎやろ。で報告したらほぼ理想的な過ごし方だったね！^^って褒めてくるというw
このレスト週が良かったか悪かったか、改善点はあるか、2～3週経ってからまた判断かな。
Rice On !!
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